吃饭时尽量少喝水 。吃饭时喝水会稀释胃黏膜影响消化功能，长期消化不良也会影响皮肤 。
第二，有规律的作息时间
有规律的作息时间非常重要，充足的休息对皮肤很重要 。养成早睡早起的习惯 。晚上尽量10点就睡觉 。根据中医、五行运行规律，10点肝脏等各器官都进入休息状态 。如果长期作息时间不规律会导致器官运行紊乱，影响健康，皮肤灰暗 。
第三，多做运动
每天锻炼身体能有效激活皮肤的细胞，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤的年轻态 。
运动标准不需要很难的动作，也不需要一定去健身房，每天两次两分钟跳绳就可以，皮肤微微出汗就可以 。不合适激烈的运动 。
女生适合的简单运动还有锻炼胳膊的平板支撑、锻炼腹部的卷腹式仰卧起坐、锻炼腿部的蹲起运动，几组运动根据自己的实际情况可以每天选一组做 。皮肤自然紧致 。
小贴士：健身时最好穿健身内衣，防止乳房松弛 。
第四，注意饮食习惯 。
一日三餐要有规律，注意营养搭配 。粗粮、水果、蔬菜蛋白质的摄取要均衡 。忌暴饮暴食 。
很多女性为了减肥保持体型减少饮食摄取量，我个人不建议 。
不管什么都需要把握好度 。皮肤需要营养特别是胶原蛋白都在食物中摄取，不建议完全靠保健品补充，保健品如果吸收不好吸收不到还是会造成胃肠负担 。
第五，也是最重要的，关注自己的心理状态 。
好的心态是一切的基础 。心情不好体内会产生毒素，导致疾病的发生，功能紊乱，皮肤自然不会好 。
好心态需要自我调整，关注自己的情绪状态，不让自己的负面情绪左右自己 。
多做自己喜欢的事情 。
皮肤需要滋养，心灵的滋养能够带动身体机能改变皮肤状态 。缺乏情感的人一般皮肤容易干 。
以上是我个人生活，保养皮肤的一点心得，希望对爱美的女士有所帮助
最好的皮肤保养秘笈：早睡早起，饮食清淡，规律运动
感谢被邀请回来女性如何保养皮肤这个问题、我在视觉里说了我的观点、希望我的回答对你有所帮助！谢谢
一个星期最少两次面膜，有条件就去美容院最好，没条件可以在家自己动手 。明天的洗面奶爽肤水精华液保湿乳和隔离霜不能少 。
一、每天有好心情肯定排在首位，少生气
二、坚持有氧运动，女孩子根据自身情况选择一些适合自己的运动 。运动能帮助排汗，塑身，新陈代谢，少起痘痘
三、运动过后要多喝水，吃点水果、蔬菜，厨艺不错的话可以自己煲汤（美容养颜类），少吃点肉类，女孩子吃鱼是不错的选择
四、护肤品肯定必不可少，根据自己的肤质选择适合自己的就是最好的，不一定要贵
以上是本人同为女孩子的一点心得体会，希望对你有用！！！
【女性朋友应该怎样保养皮肤？】皮肤保养必须能坚持原则，管理自己的皮肤和好身材都是对自己的高要求 。保养是老样子，不保养是样子老！
这跟生活习惯有关，多锻炼，多喝水，多吃青菜，保持良好的生活习惯，心态好了自然就年轻了，比用化妆品强100倍 。

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