饮食方面最好的调理办法是增加优质蛋白质摄入，多吃奶类、蛋类、肉类和鱼虾 。每天奶类（奶粉+牛奶+酸奶，但不包括乳饮料）要超过500毫升（2岁以下要超过600毫升），每天至少喝2次奶类 。鸡蛋每天一个，吃法不限，可以煮、蒸、炒、煎等 。肉类和鱼虾每天都至少吃一次，大致每天50~100克（像鸡蛋那么大小的一块肉，不包括骨头、鱼刺等），还要每天吃大豆制品，如豆腐等 。这些高蛋白食物是孩子营养的保证，也是发育和免疫力的保证 。食谱中缺少高蛋白的食物，会营养不良，体弱多病 。家长必须千方百计让孩子优先摄入这些高蛋白的食物，为此要减少水果摄入量，每天只能吃一次；蔬菜也不要吃太多 。避免孩子偏食挑食 。不给孩子喝饮料，吃膨化零食 。纠正其不良饮食习惯 。
另外，要给孩子补充维生素D，每天400IU，或者补充维生素AD，这对孩子的免疫力也非常重要 。但不建议给孩子服用什么保健品、传统滋补品或中药调理 。
对提高免疫力最重要的措施是锻炼身体，经常运动、玩耍，既可以提高食欲，多吃一点，又让身体变强壮 。
【孩子营养不良，老是生病，应该吃什么调理呢？】脾胃虚寒，吃再营养都吸收不了！
建脾调胃是关键，少吃冻冻寒凉的东西！
脾胃吸收不了，吃越多营养，累积成越多的毒素…
建议用艾灸大椎、身柱、神阙、中脘、下脘、天枢，一来开脾健胃，二来提高孩子免疫力（也可到中医院康复理疗科用艾条灸）
希望能帮到你
你这个情况可以喝三公仔小儿健胃糖浆调理，营养不良是肠胃吸收不好，需要开胃助食 。脾胃乃后天之本，脾胃好则身体壮，滋阴养脾胃非一日之功，需持续数月，方可见效！孩子身体强壮了，才不会容易生病 。
营养不良应该是消化不好，所以很可能是因为孩子的脾胃阴虚导致的，平时给孩子喝点三公仔小儿健胃糖浆，稳固一下孩子的脾胃，这款糖浆是液体状，甜甜的孩子爱喝，并且中药成分无副作用，建议家中常备 。
自己熬点红枣（补血），桂圆（补齐），红糖（开胃）水 。坚持喝孩子脸色肯定好很多 。抵抗力也会强 。如果有点寒气可以放点生姜，孩子吃不能多 。一点点就够了 。大人可以放一到两片 。一般2个星期会有效果
在日常生活中，很多宝宝都曾有过营养不良的现象 。如果你的宝宝体重比较轻、头发较为干燥、而且表现得困倦乏力、精神不振的话就应该是出现营养不良的症状了 。那么我们应该让宝宝吃些什么来解决这个问题呢？

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如果你的宝宝是刚出生不久的小婴儿的话，那么一定要让小宝宝喝足母乳 。只要母乳足量那么小宝宝就不会出现营养不良的情况 。反之，如果母乳不够，那么母亲需要摄取些营养 。让小宝宝吃到足够的母乳 。因为小宝宝身体所需的营养和维生素都来自于母乳 。

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像更大一些的宝宝呢，产生营养不良的主要原因还是消化不了营养 。家长可以让宝宝多吃一些容易消化的食物，比如米糊、瘦肉粥、等；多吃具有大量维生素的食物，比如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜等 。宝宝需多吃这些食物 。家长也要记住平时把食物煮软一些给小孩吃，方便小孩吞咽 。

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营养不良还有可能是因为挑食 。挑食会导致缺少一些生活所需的维生素 。家长应该换种方式，神不知鬼不觉的让宝宝把食物吃下去，以达到维持宝宝所需营养的目的 。

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