雪莲果是一种新型的低下水果 ， 营养价值比较高 ， 味道清爽 ， 深受喜爱 ， 那雪莲果多吃对身体好吗？雪莲果是生吃还是熟吃好？
雪莲果多吃对身体好吗
不好 。
雪莲果性寒 ， 味甘 ， 含有蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养物质 ， 适当的食用可补充人体营养 ， 具有美容养颜、润肠通便的功效 ， 一般不建议过多的食用 ， 因为雪莲果是一种寒性水果 ， 容易增加体内虚寒之气 ， 对肠胃产生刺激 ， 可能会出现腹泻、腹痛等胃不适症状 ， 一般建议一天食用1-2个即可 。
雪莲果是生吃还是熟吃好
各有千秋 。
雪莲果生吃和熟吃都是可以的 ， 生吃雪莲果的话 ， 肉脆嫩 ， 多汁 ， 口感比较好 ， 其营养物质相比熟吃的要多 ， 只是雪莲果性寒 ， 生吃对肠胃的刺激会比较大 ， 如果熟吃的话 ， 肉质酥软 ， 口感比较糯 ， 在烹饪的过程中营养物质会有所流失 ， 对肠胃的刺激相对生吃来说比较小 ， 可根据自己的需求选择合适的方法 。
多吃雪莲果有什么好处
促进消化
雪莲果中含有大量的果寡糖 ， 是体内有益菌从的促生剂 ， 可以产生双歧因子 ， 促进胃粘膜的蠕动 ， 加快肠胃消化 ， 对便秘的患者有一定的改善作用 。
排毒降火
雪莲果性寒 ， 对上火的症状有所改善 ， 而雪莲果中的果寡糖可促进肠胃消化 ， 对体内的毒素有所排出 ， 具有一定排毒降火的功效 。
控制血糖
雪莲果中的果寡糖对体内的血糖含量有所控制 ， 有一定降血脂的功效 ， 对糖尿病患者有一定的好处 。
孕妇吃雪莲果好吗
好 ， 但是需要适量 。
孕妇是一个比较特殊的群体 ， 有很多需要注意的 ， 在孕期是可以吃雪莲果的 ， 对身体健康不会造成很大的影响 ， 还可以补充身体营养物质 ， 有一定调理血液的作用 ， 但是不建议过多 ， 雪莲果性寒 ， 会刺激肠胃 ， 容易对孕妇的身体健康有所影响 ， 一般孕妇建议食用0.5-1个 。
雪莲果怎么吃效果好
雪莲果糖水
材料：雪莲果1个、红枣6-7颗、桂圆10-12个 。
做法：
1.将雪莲果洗干净 ， 去皮 ， 切成小块 ， 浸泡在水中备用 。
2.将桂圆去壳 ， 红枣洗干净去核 ， 放在碗里备用 。
3.在锅中加入清水 ， 水烧开后 ， 加入红枣、桂圆、雪莲果 。
4.用文火焖煮1小时左右即可 。
【雪莲果多吃对身体好吗 雪莲果是生吃还是熟吃好】注：将切好的雪莲果放在水中 ， 是为了防止雪莲果进行氧化 ， 出现发黑的情况 。

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