第三步，就是平时日常多运动了 。
对于男人养生的运动和普通健身的运动，唯一的区别就是强度了 。很多我的老粉丝都知道，我从不推荐强度太大的运动，在我看来那种大汗淋漓的都算强度太大 。像长时间快速夜跑、健身房各种无氧器械等等 。
而我推荐的运动之前文章写过 。这里就随便举例，比如站桩、铁板桥、大步快走等等 。
对于男人养生，最大的困难不是方法，而是一个人的执行力以及长时间坚持的动力 。其实哪怕你每天下班了坚持把家里卫生搞一下的运动量也好过下班了就葛优躺 。
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