碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙……儿童钙剂怎么选？一篇文章告诉你 _补钙

【碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙……儿童钙剂怎么选？一篇文章告诉你】钙是人体必不可少的营养素之一，补钙是孩子成长中不可或缺的一课，面对琳琅满目的补钙产品，妈妈们常常无从下手，不知该如何给孩子挑选合适的钙剂。今天我们就来一起探讨一下关于儿童钙剂要如何选择。

儿童常用钙剂分类
葡萄糖酸钙这是比较常见的有机钙，多是液体口服液形式，钙含量较低。
碳酸钙市面上主流补钙产品几乎都是碳酸钙，选择多、价格低，钙含量也较高。碳酸钙服用后可能有些副作用，如便秘等。
柠檬酸钙柠檬酸钙属于有机钙，虽然含钙量不高，但吸收率高于无机钙，且不受胃酸分泌的影响。
乳钙乳钙是从牛奶中提取的，是一种新的天然钙源，含钙量高、容易被人体消化吸收、安全无副作用，可以很好地满足人体骨骼生长发育的需求。
从吸收率来看，乳钙和碳酸钙的吸收率较高。而且在所有的钙源里面只有乳钙和碳酸钙是从天然成分中提取的，其他的像葡萄糖酸钙、乳酸钙等各种钙源都是人工合成的。

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为什么给孩子选择乳钙
国内钙剂制品最常用的就是碳酸钙，因为是从石灰石里面提取的，所以价格便宜，但缺点是有些孩子吃了容易便秘。再一个选择就是乳钙，乳钙是从牛奶中提取的，钙磷比例2：1 ，符合人体吸收的规律，食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘。
但既然是给孩子吃的东西，当然还是副作用越小越好，相比之下，所以乳钙更能满足给孩子补钙的需求。

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乳钙的特点
既然都说乳钙好，那么它具体好在哪里呢？
01
高营养
乳钙是一种乳清矿物质精华，从牛奶中直接提取，是纯天然的活性高乳蛋白钙。乳钙也就是牛奶中的无机盐，提高了钙的吸收率。
它的钙磷比例2:1 ，人体吸收率高达80%以上，并且富含有牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及其它大量的矿物质。

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02
纯天然
乳钙的制作过程是先从牛奶中提取出来。它的刺激性低，基本上不会引起过敏和排斥反应，也不会引起气胀、便秘和浮肿，所以十分适合仍处于发育期的孩子。
03
易吸收
在各种钙物质中，乳钙是吸收效果最好的。其中的磷和钙的比例和谐，适量的胃酸就能使乳钙呈离子状态，所以能容易被人体吸收，快速平衡血浆钙的水平，增强免疫力。

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青少年儿童处于生长发育的旺盛时期，生长发育水平与营养状况的好坏有着十分密切的关系，所以家长在给孩子选择钙剂的时候一定不能盲目，要选择适合孩子的钙剂产品，盲目的选择不合适的钙剂，不但不会被身体吸收，还可能对孩子身体造成不必要的负担。

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