人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义？( 三 ) _经验常识

处在低谷时，我们不需要逼着自己去进步，你只要不退步就可以了。

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人在低谷的时候对事物的看法是消极的，内心是不安的，感觉生活都很苍白，体会不到生活的意义。

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那么调整情绪是一个必要的路径，让自己从充满阴霾的低谷看到外面的阳光。如何调整呢？

01来一场说走就走的旅行

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人生本来就是一场修行，能渡你的只有你自己。可以进行一场漫无目的的旅行，在路上去寻找自己内心的平静。很多时候，人需要静下心来才能回归自我，静下心来才能知道梦想不是浮躁，而是积累和沉淀。

02在音乐的世界里徜徉

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在音乐的世界里徜徉，心便不会孤独。听一段班得瑞那空灵飘渺，贴近自然的曲子也好，来一段黑暗森林般充满恐怖和刺激的旋律也罢，总能在音乐里找到自己灵魂的故乡。
在音乐里，让心不再会有杂念，在醉心的音乐中踏上一场寻找自我的修行。

03 直面眼前的困境

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低谷不可怕，可怕的是我们失去从低谷中走出来的勇气。勇气如同黑暗里的一抹亮光，冬日里的一丝温暖，沙漠里的一股清泉，他的威力无法估量。失败了，重新再来，只要心不死，一切皆有可能。
从哪跌倒的，拍拍衣服，重新爬起来。想想自己失败的原因，去尝试所有的可能，即便一次又一次失败，只要你尝试了那就有机会，而生活在你一次次的尝试中，会回馈给你人生中最重要的意义，那就是只要坚持，胜利就在前方！
谢邀。
这就要看你是处于什么样的人生低谷了，要根据具体情况分别对等，来调整情绪寻找到人生的意义。
假如你失业了，费尽九牛二虎之力却再也找不到原来薪水优厚的工作，难道你就满腹愁怅的整天回忆你失去的过去？可生活却不会因为你找不到好工作而停止，肚腹更不会因为你失业而停止饥饿。这时你必须放下脸面、放下架子去到待遇差的地方打工，先喂饱肚子再说，当你能弯下腰去干低挡的工作时，也许你就寻找到了生活的意义。
假如你是生意失败或事业处于瓶径而处于低谷时，你就要静下心来好好思考来寻找失败的原因了，只要你寻找到了失败原因，你就可以从头再来，继续奋斗，这也许就是你的人生意义。
如果你只是失恋或者因家庭、邻里、同事间的矛盾而处于低谷时，那你就先在自己身上找找原因，然后放平心态，继续你的生活，做到任凭风浪起，稳坐钓鱼船潇洒镇定，你很快就会走出低谷，这也是生活的意义。
一、接受正能量，避免接触负能量
当发现自己情绪低落时，一定要多接触正能量，看一些正能量的书籍，影视剧等，这些正能量的东西会唤醒你沉睡在你体内的积极阳光的情绪，让你更容易感受到它的存在。
二、给负面情绪一个时效周期，在特定的时间范围内必须让它休息
当负面情绪来临时，请给它一些活动的空间和时间，它沉睡的太久也需要活动一下筋骨。但请给它一个时间限制，释放完这些情绪之后，再慢慢地让它回到原地，当它兴奋过后，便会累了，就会乖乖的沉睡。

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