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除此之外、高血压患者还应增加富含膳食纤维的食物的摄入，肉类尽量选择鸡、鸭、鱼等白肉，注意控制猪、牛、羊等红肉的摄入，限制饮酒或戒酒，不仅有助于控制血压，还有助于减少心血管危险因素 。除开饮食，高血压患者还应适当运动，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，打太极、骑车、游泳、慢跑等均是不错的选择，可协助控制血压达标 。肥胖也是高血压的危险因素，因此超重或肥胖人群应通过控制饮食、增加运动等减轻体重，必要时可口服减体重药物或手术治疗 。当然过度劳累如熬夜也易升高血压，因此建议高血压患者规律作息等，同时应保持良好的心态，不要太过焦虑、也不能过度紧张，注意控制情绪、避免过度激动，不仅有助于控制血压，还有助于减少心血管疾病的发生 。


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综上，增加高钾食物的摄入有助于增加血压达标率，但高血压生活方式干预为综合治疗，应同时改变其它生活习惯，需控制钠盐摄入，增加富含膳食纤维食物的摄入，注意控制红肉的摄入，增加运动，减轻体重、限制饮酒等，更有助于控制血压 。
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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件 。
饮食与血压的关系很大，科学饮食对于高血压患者很重要 。与高血压有关的因素很多，包括遗传、肥胖、精神压力、不健康的生活方式等，其中不健康的生活方式是导致高血压最重要的原因，而不健康的生活方式主要包括不合理的饮食、过度饮酒、吸烟、缺少运动等 。所以，食物、饮食习惯对高血压的产生起了重要影响 。
同理，高血压患者在坚持规范的药物治疗的同时，如果积极调整饮食结构，改变不合理的饮食习惯，吃对食物，对于降血压也会起到积极的作用 。关于这一点，为您提供以下几个建议：
每天食盐不超过6克（大约相当于一啤酒瓶盖的量），这6克盐还包括咸菜、酱油等调料里的盐，所以建议少吃或者不吃咸菜 。炒菜用油每天不超过25克，油腻的食物，肥肉、鸡油、猪油建议您不要吃 。
新鲜水果蔬菜里含有比较丰富的钙、钾等元素，对于降血压非常有好处的，每天可以多吃一些 。值得注意的是，各种水果蔬菜都可以选择的，有的人迷信某一两蔬菜的降压功效，是不可取的 。比如有人认为芹菜的降压效果比较好，就经常大量吃芹菜，其实这种吃法是不科学的 。
大豆中含有丰富的优质蛋白，钙等矿物质含量也比较高，高血压患者是可以经常吃的 。
禽类、鱼虾比红肉营养价值高，胆固醇、饱和脂肪酸含量更少，更值得高血压患者选择 。
建议每餐吃“七分饱”，所谓“七分饱”是一个比较模糊的概念，大致意思是感觉吃饱了，要吃的话也能再吃一点，但不吃的话也可以 。做到“七分饱”有助于控控总的进食量，长期坚持有助于控制体重，是一种比较科学的节食方法 。同时，随着体重的下降血压也会随之下降，这一点对于肥胖的高血压患者尢为重要 。
牛奶含有丰富的优质蛋白和钙，对于降血压有一定的辅助作用，如果血脂高的话，可以喝脱脂奶 。另外，豆奶也是不错的选择 。

以上是我对这个问题的解答，关于高血压的饮食您还有什么见解，欢迎在评论区留言！如果喜欢请关注、点赞！您的鼓励和支持，是我最大的动力！

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