早上想吃些清淡的食物 ， 就吃了些红薯 ， 发现还剩下一只比较熟的香蕉 ， 不知道这香蕉和红薯能不能一起吃呢？香蕉和红薯同吃会对健康造成危害吗？
香蕉和红薯能一起吃吗
对于胃肠健康的人群 ， 可以适量同吃 。
香蕉味甘、性寒 ， 含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等营养成分；红薯味甘、性平 ， 富含果胶、纤维素、胡萝卜素、钾元素、叶酸、维生素A等营养成分 ， 两者搭配同食在性味以及营养成分上均无相克冲突 ， 可以一起吃 ， 但不能多吃 ， 另外对于胃肠功能不良的人群来说 ， 也不宜吃 ， 以免对健康不利 。
为什么香蕉红薯胃肠功能不良的人不能吃
因为会加重病症 。
对于胃肠功能不良的人来说 ， 会伴有腹泻、腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适症状 ， 而香蕉性寒 ， 具有滑利性 ， 可促进粪便排泄 ， 同时和红薯都富含果胶和纤维素 ， 有促进肠胃蠕动 ， 润肠通便的作用 ， 加上两种食物味道都较为甘甜 ， 同吃容易反胃、恶心 ， 尤其是胃肠功能不良的人食用 ， 很容易加重自身病情 ， 影响身体康复 。
香蕉和红薯隔多久吃最好
建议等红薯或香蕉消化后再吃最好 。
虽然胃肠功能不良的人群不宜吃香蕉 ， 但可以采取间隔时间段的方法食用这两种食物 ， 等身体内的香蕉或红薯消化代谢后再吃另一种食物 ， 一般吃完一根香蕉需要1—2小时才能消化 ， 而红薯大约是3小时左右 ， 因此吃香蕉和红薯的时间参考这个标准为宜 ， 可避免同食带来的肠胃不适问题 。
便秘的人最适宜吃香蕉红薯
香蕉和红薯都富含果胶、膳食纤维 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 搭配同吃具有很好的通便效果 ， 可缓解治疗便秘病症 ， 最适宜便秘患者食用 ， 而且两者都富含碳水 ， 可作为便秘患者的主食食用 ， 建议食用方法为：香蕉红薯酸奶 。
材料：香蕉半根、红薯100克、酸奶100毫升 。
做法
1、准备上述材料 ， 注意香蕉要那种比较熟的 ， 带有黑点的 ， 通便效果才好 。
2、将红薯洗净 ， 连皮蒸熟备用 。
3、香蕉剥皮切片 ， 用勺子碾成泥 ， 红薯蒸熟后剥皮 ， 同样碾成泥 。
4、然后将泥状的香蕉和红薯倒入同一个碗里 ， 混合均匀 ， 再在上面淋上酸奶即可 。
5、味道酸甜可口 ， 通便效果立竿见影的香蕉红薯酸奶就做好了 。
香蕉红薯一天吃多少合适
建议：香蕉一根；红薯一个拳头大小 ， 约100—200克 。
【香蕉和红薯能一起吃吗 香蕉和红薯隔多久能吃】香蕉含糖量高 ， 富含钾、果胶、膳食纤维等营养成分 ， 适量食用可有润肠通便、养护肠胃、愉悦心情、降低血压等好处；红薯富含淀粉、多糖、纤维素、果胶等营养成分 ， 适量食用可宽肠通便、补虚健脾、延缓衰老等 ， 但两者都不宜多吃 ， 否则容易刺激肠胃 ， 出现身体不适的症状 ， 建议一天的食用量参考上述标准为宜 ， 既能满足身体对香蕉红薯的日常营养需求 ， 又能避免多食带来的健康问题 。

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