我觉得早晨和晚上各有优缺点，都有利有弊 。早上空气好，空旷，排污量小，对减肥有所帮助 。晚上跑，尤其时间较晚时跑，它会消耗掉更多能量，饭后休息后再运动，对血糖控制有一定好处 。不菅何时，坚持跑步就是好的 。
像我住的这个地方完全不适合跑步，早上起来，工业废气到处都是，晚上大家都睡觉了，工业废气到处飘，早上还是不太好，下午还要好点，不过也没有一个好的公园，城市公共配套设施太少，去公园散步还差不多 。个人觉得只要你自己想锻炼身体，在哪里都可以，没必要去一些场所 。当然，大城市公共配套设施要好一些，像我去过的福建，山西长治，深圳，这些地方都还不错，到处是公园，很多的地方是一个公园型城市，空气好，没有重工业，早上和下午都可以去跑步 。其实早起跑步说白了就是一个习惯，让自己能按时早起，必然会让自己晚上按时休息，不会像很多的人一样，每晚刷手机要到一二点，吃着夜宵，一坐就是几个小时，锻炼身体还是要从个人的生活习惯着手，经常走动，坐久了就起来走走，活动活动筋骨，下午下班后去打打球啊，散步啊，养成良好的工作和生活习惯才是最关键的 。

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拿我来说，我选择了早上跑步 。
因为晚上我要检查孩子作业，要引导孩子早点睡觉，还有就是我感觉吃了晚饭后即时隔两小时再跑步，胃也不舒服 。所以我选择晨跑 。

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