根据我年轻时跑步的经验，只要早晨能有安排跑步的时间，那是早晨好 。早晨空气清醒，人睡了一夜需要活动活动筋骨，跑步又是很好的有氧运动，跑过后，心肺功能得到锻炼，腸胃蠕动增强，对全身机体机能和脏器都有好处，吃早餐会更有味，一天精力比较充沛 。而晩上跑步，在晚餐后，虽然能助消化，但劳累了一天后再去跑步，体力精力不支，减少了跑步的兴趣，而且因脑子处在兴奋状态，对晚上睡眠也会有影响 。比较利弊，还是早晨跑步比晚上跑步好 。但各人一天的时间安排都有自己的实际，有的早晨没时间的，需要安排晚上跑，如晚上跑步，最好是慢跑步，时间和力度节奏适合自己，特别是不要影响晚上睡觉 。
个人觉得还是清晨跑步好，早上跑步，是空腹跑，走出室外，有利于呼出体内的二氧化碳，吸入更多的新鲜空气，室内在一夜的时间产生了很多的有害气体，所以要按时开窗通风透气，以保持室内空气与室外新鲜空气的交换 。
晚上跑步，是在晚饭后，人已经吃饱了，此时要是剧烈运动的话，可能对胃不利，胃不好的人还容易造成胃下垂 。另外晚上散步更容易发生交通事故和意外伤害 。
综合分析一下，还是清晨跑步好 。晚上更适合散步 。
早上跑步好啊！
我所认识的常年坚持跑步的人，绝大多数都是早晨跑的 。这里面有几点原因：
1、早晨跑步，心理上感觉负担不重
晚上我们的生活多半安排的很满，聚会、购物、看电影啥的一般都放在晚上 。如果晚上跑步，你会觉得跑步是挤压了你的晚上生活时间来进行的，心理账户的“成本”很高 。但是早晨就不一样了，早晨6点跑到7点，洗个澡吃完早餐，还没到8点，然后开始一天的工作，啥也不耽误 。早晨的时间好像是白赚出来的 。因为早晨6点到8点，真的是干不了啥特殊的 。
2、早晨跑步，更符合自然规律
跑者在户外跑步，和大自然是共呼吸的 。晚上，越跑越冷，万物都开始休息，身体也会被环境带的更加削弱 。早晨，随着太阳升起，万物复苏，越跑越暖和，越跑越有元气 。早晨跑步对身体的规律来说更加适应 。专业队的训练一般都在早晨和下午，他们从来不在晚上训练 。晚上都用来睡觉修复身体 。
【大家觉得早晨跑步好，还是晚上跑步好？为什么？】3、早晨跑步，更励志
郭德纲有句名言笑话，天底下要饭没有要早饭的 。因为但凡他能早起，就不至于要饭 。你会发现早起带来的一整天精气神，做事情也更积极 。早起给人的感觉就是“快人一步”，所以无论什么时候，你会发现早出发一点儿都能给人心理上的积极和安定 。
4、早晨跑步，更容易形成规律
晚上的时间经常会被临时事情打乱，加班、饭局、约会等等，长此以往，断断续续，跑步不容易形成习惯和规律 。但是早晨，却很少有临时任务，极少有需要早晨安排工作任务的 。这样你就容易形成规律生活，跑步也就更容易成为生活的常态了 。
当然，早起的前提是早睡觉，保证一天至少7小时睡眠还是很重要的，早晨跑步，晚上就不要躺被窝里刷手机了 。如果你6点起床，晚上11点睡觉就妥妥的，一点儿都不难 。
早上跑，跑完一天轻松！
适合自己的就是最好的！
如果两个时间段都可以选择，建议早晨跑 。可以帮助在早上快速激活身体的活力，给一整天注满能量 。早晚跑对身体的差别没有那么大，更重要的是：
1、对于跑者来说哪个时间段更方便 。
2、能否坚持跑下去 。
跑步有利于提高免疫力，预防多种疾病的发生，一搬建议早上跑步，早上空腹，跑步时候下会影响消化道，如果晚上跑步，由于刚刚进食，长时间跑步的话有可能会引起胃下垂的发生，我觉得早上跑步好 。

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