很高兴回答你的问题，“失恋了怎么解脱？”失恋了不可怕，可怕的是你还再为了一个不值得的人伤害自己 。
有人说，要想走出失恋要么找新欢，要么时间，要是两样都没有效果，那只能说明新欢不够好，时间不够长 。可是我觉得新欢和时间只是可以让你在失恋中麻痹自己，真正想从失恋中走出来，必须靠自己 。每个恋爱的人，都经历过失恋的痛苦，但还是靠自己走出来了 。
在失恋期间，想办法让自己的每一天都过得很充实，找份自己喜欢的工作，找自己的朋友闺蜜聊聊天，旅旅游，寻找自己喜欢的兴趣爱好，培养自己的娱乐圈，有时间也可以运动运动，只有想不到的没有做不到的 。
与其在失恋的时间里颓废，还不如好好提升自己，俗话说得好“所有的恋人分手都是给真爱让路” 。只有学会好好爱自己，别人才会来爱你 。
心理咨询室经常有失恋者来求助，失恋是很痛苦的，失恋者来求助的目的也是想挽回 。不想挽回的不叫失恋，只能算解除关系 。
很多心理咨询师认为对此类求助无能为力，其实不是这样的 。为来访者解除痛苦，咨询师当有所为 。但并不是承诺一定能挽回感情 。
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态 。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大 。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时 。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来 。
如果来心理咨询，心理咨询师也是首先向情绪发泄方向引导 。
了解不清楚失恋者具体心理肯定是无法干预的 。
失恋者的普遍心理是，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动 。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因 。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦 。
搞清楚来访者的心理动机，就是引导来访者认识到自己的想法不合适 。
咨询师引导的方向就是让来访者领悟到正确的做法 。当然这需要咨询师的能力 。
正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大” 。
这就是“不纠缠” 。
一般失恋的痛苦与相恋时间正相关，相恋时间愈长，痛苦程度愈大 。
告诉失恋者“不纠缠”是有可能挽回的，但不是一定能 。但继续纠缠肯定不能 。
“不纠缠”后就算挽不回，当事人也会慢慢淡漠 。或者找到下一份感情也是一定意义上的挽回 。
失恋该怎样调节情绪呢? 经历失恋的人，在经历着分离，经历着失去，经历着突发的变化，经历着自我怀疑 。失恋的你，需要去感受，去表达，去再见，去发现一个更加完整的自己 。失恋让人学会尊重和自爱 。希望失恋的朋友，能够早日走出阴霾 。
失恋 人之常情 。失恋后不要盲目的伤心，一定要明白自己是优秀的，看到自己最自信最美丽的一面，最快的方式树立自信 ，从而很快的能去着手发展下一段感情，为了结婚而制定目标 。
不要傻傻的把自己关起来伤心 因为感情这种东西 没有了就没必要强求了 。与其花时间难过，真的不如花点时间打扮自己 多学习提高自己的情商 让自己更出众 更出彩 。

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