肾虚的人食物要清淡，少辛辣，多注意休息，适当的运动 。平时可以吃一些西红柿、黑米、黑豆、海带、核桃、五仁等 。中医认为：枸杞子15颗，革花肉苁蓉5克，泡水喝是最佳的补肾药方 。
优点：革花肉苁蓉含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效 。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用 。

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