肾虚患者大多数都是由于长期的劳累而堆积成疾的 。因此，治疗肾虚不应该急于求成而服用大量壮阳补肾的药物，而是应该要慢慢地调理 。目前市面上虽然有很多补肾的保健品，但是患者在选用的时候应该要选择一些副作用小的，或者是由中药中提取出来的产品，最好是少吃药，而通过日常的饮食来进行调理 。那么，患有肾虚的人，可以通过吃什么食物来进行治疗呢？以下是对治疗肾虚有帮助的几种食疗方法 。
第一种：枸杞猪腰粥 。将枸杞和猪腰熬粥，服用后有助于固精强腰，还可以补肾益气，适用于肾虚疲劳的症状，是一种经典的治疗肾虚的食疗方子 。
第二种：炒核桃 。将核桃炒香后存放，天天吃几颗，不仅可以润肠通便，还可以润肺补肾，对腰酸腿疼、便秘和肾虚者有较好的益处 。
第三种：鸡蛋三味汤 。将鸡蛋、芡实、莲子和山药等熬汤 。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以增强元气，服用后对肾脏起滋补作用，对肾虚者有好处 。
第四种：芡实核桃粥 。核桃、芡实、红枣等一同熬粥，有助于补肾定喘 。
第五种：麻雀粥 。用麻雀、菟丝子、枸杞子等食物来熬粥，食用后可以治疗肾气不足而引起的性功能减退和腰膝酸痛等症状 。
除此之外，鲈鱼、栗子、干贝、何首乌、枸杞、猪肾、豇豆、海参、山药、羊骨、冬虫夏草和黑芝麻等食物都具有补肾、滋阴、壮腰、益筋骨等作用，患有肾虚的人可以经常食用 。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗 。
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生活中，有些表现说明肾亏了，比如哈欠连连，经久不止 。其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象 。一般在人昏昏欲睡，比较疲倦的时候，会打哈欠 。但如果不拘时间，在不疲倦的时候连连打哈欠，就说明有肾虚的问题 。还有就是嘴里总是无缘无故的发咸 。肾阴虚的人，除了嘴里发咸，还同时有咽干口燥，头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦等症状 。伸出舌头，还会发现有舌质红，苔黄的表现 。再就是整个人畏寒，怕冷 。中医认为，如果人体的阳气充足，就有足够热量抵御寒冷，维持正常体温，而如果肾脏阳气虚弱，就不能温煦机体，会产生寒冷的感觉 。如果一个人出现了肾虚，那就会出现记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，有情绪不佳，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等状态 。而且肾脏与泌尿系统，生殖系统关系密切 。肾虚的人小便频频，经常起夜，小便清长 。男性容易性功能降低，女性则是月经不调 。
肾虚的人，可以多吃以下这些食物:滋补的海参，切碎后熬粥，既有利于补肾益精，又好消化吸收 。还有就是枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥 。如果肾虚的症状比较严重了，还是建议就医治疗 。有一些中成药也是针对肾虚的，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，右归丸等，但是服用中成药需要注意，在医师指导下，辩证服用 。
很多人感觉体力不济，或者发现自己眼圈黑了，就自嘲说：我肾亏了 。

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一些保健品就主打“补肾” 。之前，南美胡萝卜玛咖原本无人问津，自从贴上了“给男人补肾”的标签，立即身价暴涨，成为“精英男人保健”的象征 。区区一小罐玛咖，价格已经不亚于人参，依然供不应求 。
但是，所谓的“肾亏”，完全没有依据 。“肾亏”完全就是伪概念，和其它伪概念一样，这些都是古代人想当然的推测 。肾脏就是肾脏，具有排尿解毒之用，何来“亏损”一说?男性健康如何，迄今为止也并没有任何科学依据与“肾”这个人体器官发生联系 。可以说，肾功能的好坏，和男人的那个功能没有直接关系 。注意，是没有“直接”关系 。比如，如果人少了一个肾脏，自然身体会虚弱，而身体虚弱了，自然会影响那个功能 。但是，肾脏好不好，与男人的那个功能在生理上没有逻辑关系 。

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