【每天在跑步机上跑40分钟减肥吗？】绝对不要认为只有跑40分钟30分钟以上才能减肥才能消耗脂肪 ， 之前就白跑了纯属扯淡！只不过刚开始跑的时候脂肪参与供能的百分比会较低 。30分钟后占比会提高一点 ， 也不会高太多 。不要把这个妖魔化 。只要坚持每天运动控制能量摄入绝对可以减肥 。还有如果可以的话别在跑步机上跑步 ， 换成爬坡 ， 快走都可以 ， 因为在跑步机上跑步就相当于单腿跳 ， 对膝盖不太好 。如果喜欢跑步 ， 去外面跑跑吧
亲 ， 这个需要你坚持 ， 而且要多喝水 ， 不仅新陈代谢

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