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单腿站立平衡
这是一个锻炼身体平衡的体式，脚掌着地，五指尽可能的分开，抓紧地面，腿部保持伸直的状态，维持身体平衡 。这时你的一条腿做着两条腿需要做的工作，所以我们需要顺应物理学的平衡，转移力量 。双目直视正前方，集中身体的注意力，通过神经感知自己的位置 。

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单腿下犬式
下犬式作为热身体式中出现率最高的动作备受人们的喜爱，想要将下犬式做得标准，一定要注意手脚对称这一点 。打好基础，在练习单腿下犬式时根基一定要稳住，同时保持腰腿的自然曲线 。这个帅哥做的单腿下犬式你给多少分呢？我觉得一百分都不够，酷毙了 。

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V字式变式
在我们的印象中大多数瑜伽动作都是在地上完成的，像这种在空中完成的瑜伽动作难度会更大 。这需要你的手臂有很强的爆发力和持久力，不至于让你在耍帅的时候出糗 。身体除了手掌与物体接触外腾空在半空中，没有着力点和依靠物，正是锻炼腰腹力量的最佳时刻 。

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手倒立
看到这么好的身材，各位腐女们有没有流口水呢？其实手倒立做起来非常的难，不过好在男生都有那么一把子力气，在他们手里难也变得简单了 。瘦先来一个下犬式，准备动作做好以后，身体向前倾斜，脚趾蹬地双腿向上抬高，腹部用力掌握好身体平衡 。这时你的身体应该呈一条笔直的直线，垂直地面 。

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手倒立变式
手倒立的变式有很多都是通过腿部变化，来进行锻炼的 。所以在练习时，你可以选择将双腿向左右打开，也可以向前后打开，或者弯曲膝盖来增加练习的难度 。我们可以看到这位帅哥的双腿是向身体两侧打开的 。这个动作能够让人们的髋关节充分的伸展，大腿内侧的肌肉也会得到拉伸练习 。

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手倒立后弯
经常练习手倒立后弯，慢慢的你会发现腰部越来越柔软，同时腰腹弧度也会越来越大 。这是一个加强的体式动作，如果没有把握做成功，你也可以利用瑜伽轮等辅助工具，来助自己一臂之力，不过这个人怎么练瑜伽都非常帅气 。

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人们都喜欢看帅哥，身材好的人更加受到人们的青睐，所以身材好才是王道！
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首先最重要是要对自己的身材有个清晰的认识，例如胖瘦高矮，肤色，体型，脸型，头发等等，可以结合照片或者他人的描述去认识了解，越是了解自己，越是知道如何去搭配，这是前提，切勿高估或者低估自己的外貌
其次，结合自己的体貌特征可以找一下相似身材的明星或者模特，去关注她们比较好的穿衣搭配，做到有目的的去关注，多看看这方面的杂志，提高自己的审美，提升外在气质
【如何提高穿衣搭配的审美？】再次，就是要不断的提升自己的内在，多读书，培养兴趣爱好，提升内在的气质

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