霜降过后，天气将会转冷 。中医认为，霜降正是给小朋友补脾胃的最好时机 。建议在营养均衡的基础上，注意以下几点：
1、少食生冷，禁食不洁、腐败变质食物 。天气变冷，饮食宜温和，谨防寒性腹泻 。
2、尽量选择清淡、低盐食物，烹饪手法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物 。
3、可以给孩子多喝温水以补津液，多食健脾养阴润燥的食物，如玉蜀黍（玉米）、板栗、百合、萝卜等 。
【霜降节气，饮食上要做什么调整呢？】4、可通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气 。家长可试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，西湖牛肉羹、山药紫米粥等 。
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