抗衰老秘诀四 ：多吃大豆类食品
大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜 。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量 。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力 。平时多和豆浆多吃豆类食品 。
抗衰老秘诀五 ：多做运动
每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄 。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽 。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等 。
抗衰老秘诀六 ：多吃水果
水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等
抗衰老秘诀七 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效 。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢 。
抗衰老秘诀八 ：蜂蜜水
每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效 。

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