朋友 首先端正你的心态 你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的 。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲 。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩 。相信，你就能充满信心完成任务 。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进 。人的发展目标也在时时发生变化 。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者 。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人 。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解 。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐 。
希望朋友你开开心心 `` 自信满满的``
首先不清楚造成你这种内向自卑的原因是什么？但是这里有几个小小的建议分享给你 。
第一、多参加运动，找到自己喜欢的活动，不但可以强身健体，而且你会发现，运动完之后情绪特别的高涨，人也会慢慢的变得自信起来 。
第二、找到一些让自己开心的事情，不着急，慢慢的找，慢慢的尝试，当遇到不开心的事情时，迅速地转移注意力 。
第三，找到自己的爱好和兴趣，或者说自己的优势和擅长的地方，集中精力，把大部分的精力和时间放在自己最喜欢的领域里面，日积月累，终会小有成就 。那种满足感，成就感自豪感是建立自信的基础 。
改善自己的心里，充满自信心，每天打扮自己，干净整洁就行，做事情三四而后行，与身边的人和睦相处，做个勤快的人 。
首先要改变观念 。在生活中，天下本无事，大事看成小事，小事看成无事 。
其次要学会忘记 。忘记不高兴的事 。转移注意力，深呼吸，数自己的呼吸次数 。
三是哼歌或大声读书 。
性格内向、自卑，经常处于郁郁寡欢的状态之中，对你的身体和生活是十分不利的，这是一种病态乃至一种郁郁症的表现 。
思想决定于行动！心态决定于状态！
遇到困难和挫折是积极主动的去解决，还是消极被动的回避；这是一个人对待生活的态度问题 。
【我是一个郁郁寡欢，内向自卑，一点不高兴的事情就可以影响我整天的情绪的人，怎样做一个开朗大方自信的女生啊？】别人的话容易影响到自己，说明你的关注在外界，别人的眼神，评价等等，一般这样的人性格比较内心，自卑 。其实可以试着调整自己，做一些自己比较擅长的事情，增加自信心，多丰富自己，让自己可以变得优秀，这是一个比较漫长的过程，需要有足够的动力
哈哈，我是男性同胞，不知道回答这个问题，会不会得到认同 。
你说的这种性格吧和林黛玉有点相似，做一个乐观开朗大方自信的可以用谢娜来代替 。也就是让林黛玉如何变成谢娜，说起来有点无厘头，但是可以给几点建议
第一:你所认为的乐观开朗大方自信是什么样子的，身边的人是否具有这样的特质，你可以请教？就比如减肥能让女人自信，你尝试去健身房锻炼运动，瘦下来不就自然而言自信了，同时也会让你拥有乐观开朗的性格 。
第二:多培养培养自己兴趣爱好，目前网络那么发达，喜欢看看综艺节目的，比如快乐大本营，欢乐喜剧人，一定要让自己切身接触这些能让人潜移默化的节目，而不是把自己关在房间胡思乱想，性格与周边环境息息相关的
我认为做起来蛮简单的，但是一定要坚持做下去呀

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