1.框架 。背书前你要把书本的整体框架梳理一遍 。理清整本书的逻辑，比如为什么要这么安排这样安排章节 。答主背书的时候会做笔记，自己先列出这本书的全部章节，先把章节标题背了，理清逻辑关系，然后再分章背 。
分章背的时候我也会先直接看各个小节的标题，然后再看每小节下的内容 。每小节基本都是按照概念、定义、内容、特征（是什么）、背景（又分国内国外内因外因、历史传统等）即（为什么）、意义、特征、作用（怎么样）等编制的，记住就行了 。所以答主的方法基本就是先记大框架，再记小框架，再记每一点的内容 。每一个具体内容的回答肯定也是有其逻辑的 。比如作用，你可以看书中作用是分主体对象答的，还是分时间古今中外来答的 。简单来说，也就是思维导图来辅助记忆了 。
2.关键词 。背书并不是要你一字不错的复述出来，意思到了就好了 。所以背书的时候记具体要点的时候记关键词就好了，或者记答题的思路和角度 。思路是最重要的，你可以花点时间来想，作者为什么会这样写要点 。
3.重复 。背书最好过3遍 。哪怕时间只剩1天，我也要背3遍 。第一遍需要耗费的时间最长，需要你去梳理书中的逻辑，从章节与章节之间的联系，到小节与小节之间的联系，再到每一点下面的要点之间的联系，都需要梳理 。这个工作做好了，剩下就会轻松很多 。
第二遍是在第一遍复习之后赶紧进行的，用于巩固记忆 。“记忆遗忘曲线”说记忆遗忘速度先快后慢，在突击时像我们只能用迅速重复来巩固记忆 。
第三遍记忆是在考前2小时，哪怕考前只有15分钟，你也需要迅速将整本书过一遍 。把之前梳理的逻辑框架及答题要点迅速看一遍，唤醒大脑中的记忆 。由于前期的理解和积累，大脑会迅速激活你需要的那些信息 。
总结来说，迅速背书的方法是建于理解之上的 。如果你之前有积累，有听过课，突击起来就会更加有效率 。
4.背诵时间 。另外就是有效率的背书最好是集中在一大块时间内，比如集中1/2天背 。不知道你是否听过“前摄抑制”和“后摄抑制”：如果你先学了A，再学B，你回忆A的学习内容就会模糊一些 。所以如果你想有效率的背书，最好集中一段时间背，另外最佳背诵时间是早上和晚上，道理也是一样的 。
我们大家都知道有艾宾浩斯遗忘曲线，那么什么是艾宾浩斯遗忘曲线呢？

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遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律 。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

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通过研究，发现人类大脑的记忆八个周期：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
也就是说，我们记忆的知识最初只有5分钟的记忆，之后就会忘记 。只有不断重复，到了第八个记忆周期才会保留15天的记忆 。也就是说，如果我们想要有效背书，只有不断重复，才会扎实记住内容 。



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现在的碎片化时间，每个人的时间都很有限，所以自己找到一下些小方法，也可以有效背书：比如，自己可以把背诵内容的梗概记下来，闲暇之于，拿出来看看 。或者照一张照片，再或者利用“锤子便签”等便捷手机工具，都可以很好的背书 。

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