以上这三种典型的症状，可能是机体发生猝死的预兆 。医生再次提醒，当身体出现以上症状时，及时救治，才有可能避免猝死的发生 。
其实，与其每天提心吊胆防备猝死 。不如从一开始就远离导致猝死的原因，安心生活 。
三、如何预防猝死的发生？

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猝死是意料之外的突然死亡，“猝”指的是死亡时间快的令人猝不及防，但其病因归根到底还是前文提到的几个方面，所以要预防猝死，无非是要远离这些原因 。
首先，生活要规律而健康 。
保持良好的饮食习惯，三餐规律，荤素结合，肉、蛋、奶、海鲜、粗粮等都要吃，保持营养均衡 。不要挑食，暴饮暴食，不要过多食用高盐、高糖、高油脂的食物，拒绝垃圾快餐、减少辛辣、刺激性食物的摄入 。
更重要的是戒烟、戒酒 。烟、酒对人体的伤害是多方面的，包括肝肾、脾胃，心脑血管系统，呼吸系统等等，都会受到酒精、尼古丁等有害物质的侵害，所以，要想身体健康，一定要远离烟酒 。

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工作、生活、学习作息要规律 。做好时间管理，不要黑白颠倒，每月、每周，甚至是每日的流程提前规划好，尽量别熬夜 。
人不是夜行性动物，漫长的进化，使人体拥有自己的生物钟，神经、内分泌系统一天之内的活动，是随时间而改变的，如果经常熬夜，会打破这种原有的规律，出现内分泌紊乱，精神状态也不好 。

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特别是年轻人，不要仗着自己年轻，身体底子好就任意挥霍，年轻真的不是资本 。特别是近几年来，工作、娱乐等不断消耗年轻人的夜晚时间，导致猝死的年轻人越来越多 。

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每天保持一定的运动量 。运动不仅可以增加身体的耗氧量，恢复身体各项机能，维持正常的体重；还能增强记忆力，保持心情愉悦，使心胸开阔 。
其次，维持身体健康 。
引起猝死最常见的原因是心脏问题，所以预防猝死，要从预防心血管疾病来做起 。平时保持良好的生活方式及饮食习惯，控制好血压、血脂、血糖，保持平和的心态，减少焦虑、紧张、压力等负面情绪 。

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如果已经确诊心血管疾病，要遵从医嘱，服用各种药物，各种急救药准备充分，以防突发情况的发生 。
【猝死的前兆表现及预防 猝死前有哪些信号】总结：猝死的发生，是件令人心痛的事，日常生活别大意，身体出现明显猝死信号，最好及时救治，挽留自己的生病 。别跟小李一样，以性命为代价追逐游戏，这次抢救及时，是他和家人的幸运，可这个世界上，还有很多不幸事件的发生 。我们的生命只有一次，且行且珍惜 。
参考文献：
1.《癌症、猝死……这些都是“蓄谋已久”提前知道信号!》健康时报2021.11.04
2.《猝死是让人措手不及的伤痛，但并非全无征兆!》人卫健康2021.01

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