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靓汤二：党参炖鸡汤 。
这一道汤听起来就很补，但是，小编想要给大家讲的是，如果你是一个人在家吃饭的话，可以尝试炖小份 。因为这道汤虽然能够驱除你的寒气，但是如果多吃的话，很有可能会上火 。在此，小编还要给大家提供一个小诀窍 。那就是在烹饪之前，先将党参煮过一次，再用煮党参的水来炖鸡汤 。如此一来的话，既能够保证党参的养分不流失，也能够保证火气不会太旺 。因为党参的养分在经过长期的熬煮以后，早就从原来的上火变成了如今的败火，恰好能够中和掉鸡汤的弊端 。

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靓汤三：红糖银耳汤 。
乍一听这道汤的名字，可能大家会觉得略显“黑暗” 。因为红糖和银耳可是从来都没有搭配过的食材，可是，这两种食材搭配在一起其实会有你完全想不到的效果 。因为红糖本身就是活血的，它能够有效地促进身体内部血液的循环速度 。而与此同时，银耳又具有极其强大的滋养作用 。所以，红糖和银耳炖在一起可以说是相当奇妙且功能强大的组合了 。

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因此，月经不调的女性想要调理好身体，就得先从气血不足抓起 。红枣红豆核桃粉有利于补气补血，月经不调的女性可以将红豆、红米、红枣、核桃和赤砂糖等食材磨成粉末进行食用，这能够起到补气血的作用，能帮助女性调理月经 。
热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关 。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
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。不过这个尺度可以自已把握 。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个 。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后 。也要分季节、适可而食 。
【月经不调、宫寒、闭经怎么食疗？】4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁


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调、闭经等症，都可以使用益母草 。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了 。
5招让你远离宫寒
1、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物

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