为了你和家人的健康，你需要改变一下这种吃法 。
有道是，“早饭自已吃，中午饭和朋友分着吃，晚饭送给敌人吃“ 。这话可能不会全对，但还是有些道理和符合科学的 。
早餐关系到我们的身体一天所需的能量，吃得好不好、饱不饱，可直接影响我们的身体、精力 。经过一夜xio息，人体各机能开始复苏啟动 。所以此时需要大量的能量来促进人体各部的动力 。此时如果吃得不好不饱，将影响一整天 。
【早餐热水和面包，中餐方便面或煮散装面条，晚餐正常饭食，这样会影响身体健康或造成营养不良吗？】中午看来是人体只是在补充一定的能量了，不必吃得太多 。晚上也如此 。
但也有一种情况，有的人三少chang都要吃好吃饱才感觉好过 。这类人属于营养不良或消耗大或是有慢性病的人 。还有上夜班的人也可适当吃上夜宵 。
谢谢邀请！
更正：有的人三少，去掉少字 。
首先感谢各位邀约～如果喜欢，点个关注根据世界卫生组织明天需要摄取大量维生素，而这份食谱中的资料大量缺少纤维素 。并且中午方便面属于垃圾食品 。建议：早餐将热水换为牛奶，加入一定量水果 。中午最好可以去吃其他食物，不建议油炸食品或垃圾食品 。，晚餐尽量吃少 。
面包、方便面和面条，主要是糖、淀粉和致癌物，能健康才怪呢！
均衡饮食是必须的，蔬菜和水果（各种维生素）、蛋白（鸡蛋、植物奶、动物奶、瘦肉、豆制品等）、脂类（食用油、动物脂肪）、氨基酸等，都是必需的，尽量各种食物都吃，少吃油炸和包装食品！
一个人营养要权衡，方便面面板等，只能补充热量，需要吃蔬菜等去补充维生素等
会，绝对会！如果真是自己懒得做或者不会，可以考虑适量补充营养素！

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