通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉 。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降 。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况 。

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很多时候我们因为不懂传统文化而忽略了辟谷对人的好处 。在全辟谷阶段，虽然一颗饭粒都不沾，甚至一个水果都不吃，可是身体能够支撑得了，可以明确的说明人的能量通道不止从饮食方面获取，自然界是强大的能量体，它无时不刻在给我们人体加持能量，只是你未感觉到而已 。因此古人有服气、咽津辟谷之说，即吸取天地间的能量 。水是万物之源，辟谷期间必须饮足够多的水，维持身体水分，保持血液循环 。通常情况下，饮水量应达到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饥 。因此，不管三天或七天，辟谷减肥是安全可靠的！


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但是，辟谷是一个严谨的道教养生方法，最好有师傅带领，如果在家辟谷，一定要准备好监测设施，且全方位了解辟谷程序，功法，复食机制 。

一周减十斤辟谷到底行不行，有没有兴趣一起试试，我也想减肥……在家，正好这段时间不忙 。
现在减肥的热潮已经非常明显，很多人都只知道运动可以减肥，但是却完美的忽略了饮食的存在 。饮食才是减肥的最重要的环节，假设没有控制好饮食，再多的运动都只是徒劳 。现在的很多人都不想运动要靠饮食减肥，那么该怎么做呢？
控制饮食并不是说节食，节食对于身体的还出我就不说了，只能说是百害无一利，我本人也是强烈拒绝节食减肥的 。首先饮食，就肯定是要避免吃太多的“增肥”食品，比如糖分很高的可乐、糖果、雪糕这类的零食饮料，这些东西之所以好吃就是糖分很高 。
第二就是少吃油腻富含脂肪的食品 。油腻的食品很多，零食中的辣条就很明显，平时生活中炒菜也不要加太多的食用油 。富含脂肪的食品就是肉类了，肉类说到脂肪很多的肉大家肯定就是第一个想到猪肉（猪肉心中无数个mmp），这个猪肉适量就好，吃多了胖 。
第三就是多吃富含蛋白质的食品 。蛋白质也是一个极具饱腹感的营养元素，但是由于蛋白质是构成身体各个细胞的关键，所以在正常情况下，身体基本不会动用到蛋白质提供能量 。因此，你可以多吃蛋白质，反正易饱腹又不会那么容易变成脂肪，何乐而不为呢？
谢邀！
在正常情况下几乎可能！
很多人都有这种心态，希望很快就瘦，恨不得1个月瘦20斤，但按照健康的方式，这是不可能的！
有两个办法 。
一个是抽脂 。
一个是截肢 。
人体的设计注定了长胖与变瘦都是需要一个过程的 。现在比较公认的健康且安全的正常人减肥量是一个月五到八斤 。减肥就像吃包子一样，如果包子总量是100个，吃完的方法就是每天慢慢吃，别吃撑 。而不运动一周瘦十斤的想法，就是一顿吃完一百个包子 。
短时间猛然暴瘦的话，如果不是得了什么恐怖的病，那就只有我上面说的那两种办法了 。
本人不是减肥专家，但近期的个人经历，可以和大家分享一下 。
【如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？】因为常年坐办公室的缘故，我的体重一直保持在82公斤左右 。但近期的一次出差，竟然减掉8.5公斤体重，令我吃惊不小 。

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