4、益肾安神饮
食材：人参、党参、龙骨、枸杞、五味子等，将这些材料洗净后加水煎熬，然后在睡前一小时饮用，具有镇静的效果，然后配合一些物理疗法，对于治疗女性的失眠和多梦情况得到改善 。
以上就是关于失眠的四种食疗方法了，失眠的朋友们平时有时间可以试一试，对于长期失眠严重的患者来说，食疗只能作为一种辅助方法，一定要及时求助专业人士，配合治疗 。
失眠分好几种情况，治疗方法是不一样的 。
思想压力大想事多，头脑想这想那就会有失眠的可能，这样的毛病，只有多休息，别想些乱七八遭的东西，放松自己兴许能好些，睡前凉一碗自开水加白醋一两喝下就能很快睡着 。
有些人喜欢多喝浓茶好茶提精神，结果造成失眠现象，只有减少用茶水量或下午不喝少喝浓茶水，就会好些，一斤茶叶的热能量相当二斤白糖的能量，人身体能量高就会精神十足，夜间失眠，所以应适量用茶水，少吃含糖量高的食物 。
有些人是经常熬夜习惯成自然了，再改过来就很难，睡前脑子一片空白，总是睡不着，可用酸枣仁捣泥服用，或用水泡喝就能改变睡眠效果，以后注意休息时间就会恢复正常的 。
【治疗失眠有什么好的食疗方法？】对于身体虚失眠的人，应多休息，用酸枣仁捣泥加五味子山药等(可从赤脚医生手册查一下)煎服可以治愈 。谢邀请

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