痛经是绝大多数女孩都会遇到的麻烦事，虽然痛经很普遍很痛苦，但绝大多数的痛经都是原发性的，只有少数人痛经是因为妇科疾病带来的痛 。对于原发性的痛经不是病因此也就无所谓治疗一说，就是没理由的痛！医生通常建议吃止痛药来缓解，那么除了止痛药还有哪些方法有效缓解痛经呢：

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短效避孕药
请认准是短效避孕药，不是紧急避孕药哦，这在国外很流行，就是那种每天吃一片连吃21天的那种，注意不能断 。短效避孕药的主要成分是雌孕激素，除了避孕之外，还可以有效缓解痛经，因为调节了女性体内激素水平，使之更加规律和平稳，降低了许多妇科疾病的发病率，特别是大部分妇科肿瘤的发病率 。

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暖宝宝
冬天女生的必备神器，对于女孩来说小腹部受寒的话，肚子疼的会更加厉害，若是贴上暖宝宝会有明显的缓解效果的，等同于热水袋 。这个方法针对宫寒引起痛经的女性来说更管用 。

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运动
很多女孩觉得经期不能运动，其实是错误的，只要要挑选了合适的运动方式和强度，经期也是可以运动的 。适量的运动不仅可以放松心情、促进血液循环、提高疼痛的耐受力和愉悦感还能对痛经起到一定缓解作用，比如说伸展运动 。

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多吃富含B族维生素的食物：
特别是B6对经前紧张症有显著疗效，能缓解子宫收缩，参与雌激素代谢，缓解痛经的痛苦 。如：瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等 。
多喝一些暖宫暖身暖心的热饮，如黑糖桂圆红枣茶，通过传统的女性滋补膳食营养，帮助温暖舒畅，那几天也能过得舒坦一些 。只要一杯热水冲泡，就能马上享受到贴心的热度 。黑糖、桂圆粉与红枣粉的女性滋补搭配 。同时添加枸杞子粉、重瓣红玫瑰花、生姜粉、薏苡仁粉等传统膳食成分 。
如果是长期痛经，需要改善，不仅影响工作心情，对身体也是很有伤害 。多吃一些含有蔓越莓的东西，蔓越莓也是呵护女性的红宝石，对于保护女性的子宫等非常有帮助，对修复黏膜性损伤的恢复也特别有效，多吃有益 。
严重痛经了17年的老病患，每次被折磨得痛不欲生、生无可恋、手足无措、无可奈何 。。。
接下来是 重点 重点 重点了：
不想吃药，有别的办法缓解痛经吗？
有是有，未必有效，不过都可以试试 。手术、针灸、电神经刺激之类不太好上手的就不详细说了 。维生素B、维生素E、鱼油、低脂肪含量的素食也许也都能帮助姑娘们缓解痛经的困扰 。


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虽然科学家们还没有完全搞清楚这些“食疗”手段能够缓解痛经的作用机理，不过，也许，在那些即将敏感的清晨，吃上一粒复合维生素片，或许能帮助你们顺利通关 。

吃姜能缓解痛经
中国人说早吃姜胜参汤，红糖姜茶也成为痛经姑娘的必备良药 。对于姜的功效国外做过一个有趣的实验：
伊朗科学家找了 150 位女大学生，分成三组，让她们描述痛经的程度 。在不进行处理时，三组女生痛的程度没差别 。


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在月经开始的三天内让其中一组女生每天 4 次，每次吃 250 毫克姜提取物，然后描述月经期间的「痛经程度」 。另外两组分别给予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常见的止痛药 。

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