你不等于心理问题，把自己和心理问题拉开距离，体会思维背后的那个觉知 。一旦你不在认同思维，思维背后的觉知就能开始发挥力量 。
“一切般若智，皆从自性而生，不从外入 。”——《坛经》
自性就是思维背后的那个觉知，里面有解决所有问题的智慧 。觉知显现，问题消失 。
（可以看《传习录》，《坛经》，《当下的力量》等书籍，这些书对我自己有用，也希望对你有用）
心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等 。
问题描述：我最近工作压力很大，感觉我心理有一点问题，我就想咨询一下心理医生到底哪里出了毛病，最近吧我总是闷闷不乐，抑郁，老是想发泄一下但找不到发泄点，所以我想咨询一下如何解决心理问题呢？
1、沟通
一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动 。
2、运动
应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪 。
3、转移注意力
也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐 。
最后我特别想说的是人都不是完美的，我们都该学会原谅自己，原谅自己的不足，原谅自己的缺点 。当然我知道“悦纳自己”虽然只是简简单单的四个字，做起来却十分困难，我也在学会欣赏自己的路上 。加油！与你共勉！
每个人都或多或少，有各种各样的问题，所以，不必把自己的问题看得过于严重 。另外，当你承认自己的问题时，其实，已经迈出了最难的一步，接下来只花心力解决问题就好了 。
所以，承认问题的那一刻，你的问题可以说，已经解决了至少一半 。
心理问题该怎么治愈？
心理问题是受到刺激惊吓以后形成的条件反射，是大脑自动运行的不受控制的思维程序，其核心就会是怕 。心理疾病患者，往往个性都比较敏感多疑，没有安全感，大脑有一些不合理认知，经过一些刺激惊吓，建立联系，形成条件反射 。
条件反射是后天建立的，所以心理疾病是后天形成的，后天形成的也可以后天消除，通过修正不合理认知，建立新的条件反射，就是通过训练变成新的思维程序，症状就可以逐渐消失 。在一点点提升自信，优化个性，人的内心强大了，抗打击、抗挫折的能力就会提升 。
出现心理问题并不可怕，可怕的是一些错误的理论技术，误导了病人和家属，只要有幸了解了高效的方法，并积极调整，康复是不难的事 。
最好的办法，找个人把你心里感觉不舒服的地方说出来！
心理问题涵盖太多部分了，具体是什么心理问题呢？因为具体原因需要具体分析 。
首先，不要太过于紧张，能够意识到自己有心理问题并勇于承认已经是迈出了成功的一步了；
其次，不要觉得自己跟其他人有什么不一样，存在心理问题是正常的，只是要看我们如何去调节 。
1.承认心理问题，不逃避
2.积极心态面对
3.学会放松，转移注意力
4.寻求朋友、家人、医生的帮助
心理问题一定不要自己压抑，要学着释放，必要时需要寻求专业心理医生的帮助 。
更多心理健康知识，欢迎关注汪医生~

• 全国各地居民身份证号码都是如何组成的呢？
• 泉州欣佳酒店坍塌原因是什么？遇难者如何赔偿？
• 如何鉴别安吉白茶品质的好坏？
• 新手健身如何挑选适合自己的哑铃？
• 翡翠原石根据“光感”如何判断种水的好坏呢？
• 数控技术工资一般多少 薪资水平如何
• 天猫精灵如何控制天猫魔盒
• 如果真的甲醛中毒了，我们应如何自救？
• 自夸自恋搞笑句子大全 女人夸自己的搞笑句子
• 初创企业如何申请创业补贴？