在 办公环境里多喝水还有个好处 ， 就是你可以多次站起来活动 ， 要去打水 ， 要去换茶叶 ， 要去上厕所 ， 都是活动 。时不时来个拉伸 。上下班不开车 ， 不骑车 ， 有意识的乘坐公交或者走路 。该吃吃 ， 该喝喝 ， 不晚睡 ， 不晚起 。要不了多久 ， 你就发现自己精神好了 ， 体重也下来了 。
什么？你说你加班坐在椅子上动都动不了？还是那句话 ， 多做拉伸运动 ， 随时站起来来几个深蹲 。没坏处的 。
还是健康的生活习惯才是最好的保证！
当然了 ， 你可以去泡很多水来喝 ， 水果的 ， 富含营养口感又好！蔬菜的 ， 营养也很棒 ， 还能替代一顿饭 。酸甜苦辣咸 ， 每天不重样 。我就经常泡柠檬水喝 ， 加糖 ， 加牛奶 。现在人哪有缺什么的？都是多余什么！口感好 ， 我的心情就好！
但千万千万记住一条 ， 你饿着 ， 瘦的就快！又不想饿又想瘦 ， 那就只有运动增加消耗！没有其他的办法 。都对身体有所伤害！胖 ， 健康着 ， 是一种幸福！
一点自己的看法和建议 ， 希望能帮上忙！如有不喜 ， 请一笑了之！谢谢！
我是顾海亮 ， 我是水墨 ， 我就是偏胖！咋的了？我开心！哈哈哈哈哈哈（有些嚣张的笑声在方圆1米之内传开……）
具体情况具体分析 ， 首先建议你去测一下体质 ， 适合用什么方式减肥比较安全健康 ， 不能盲目跟风 ， 个人认为比较安全健康的 ， 可以喝苦瓜汁、青瓜汁、绿茶、苦丁茶、等 。建议听从医生活健身教练的科学减肥 ， 不要轻信美容院、养生馆等等推销的减肥产品 。有句话说得好“管住嘴 ， 迈开腿” 。建议每天坚持完成一个减肥的小目标 ， 先找到成就感和自信 ， 那么你自然会有坚持下去的动力 ， 不久你就是型男美女了 。
柠檬水和酸奶
一直在用薏米和赤豆炒熟磨粉泡水喝 感觉挺好的吃饭少了 也吃得清淡一点了
我觉得喝水只是有助于减肥 ， 或消化 ， 或养生 ， 快速减肥不可取 ， 我觉得运动减肥是最好的 ， 比如广场舞、跑步、健身操、等等 ， 运动减肥好处多 ， 既健身又减肥 ， 身体倍儿棒 ， 延年益寿 ， 熟话说的好 ， 生命在于运动嘛 ， 运动过后当然喝水也是很重要的啦 ， 夏季可以泡菊花枸杞茶 ， 清凉明目 ， 疏肝理气等 ， 冬季可以喝红枣枸杞茶 ， 或再加点生姜 ， 红茶和生姜有暖胃驱寒功效 ， 枸杞有明目补气 ， 当然夏季和冬季还有很多种茶可以选 ， 我只是说我最常用的几种茶 ， 这些东西一般超市药店也都有的卖 ， 价格也不贵 ， 适合大众喝 。不知道我说的你赞不赞同呢？
关于减肥这个话题 ， 我觉得对于我自己也是个难题 ， 我试过很多方法 ， 辟谷 ， 运动 ， 喝水都有尝试过 ， 但我觉得最有用的还是管住嘴或者迈开腿 ， 我之前160----130 ， 现在160---100 ， 体重长期维持在100吧 ， 也没有特别多的注意什么 ， 就是正常吃饭 ， 然后吃了饭走两圈 ， 如果你属于湿气重肥胖的 ， 那喝薏仁米水作用很大 ， 而且没有副作用 ， 粗粮煮水喝 ， 不要相信什么减肥药 ， 都是假的 ， 有些或许有作用 ， 但是副作用太大了 ， 有些女性还因为乱用减肥药 ， 造成了不孕不育 ， 还有女孩子减肥不要节食 ， 有经验的小仙女应该知道 ， 节食减肥是一时的 ， 容易反弹 ， 而且容易造成大姨妈不正常各种问题 ， 所以 ， 宝贝们 ， 想减肥 ， 还是管住嘴 ， 迈开腿 ， 对于虚胖长痘的可以多喝水！希望回答对你有帮助 ， 谢谢！感觉有用的 ， 可以点赞 ， 之后我觉得大家需要了 ， 我也有动力为大家做贡献 ， 谢谢你们！

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