喝用什么泡的水能快速减肥？想要减肥 ， 最好的方式就是控制饮食以及运动 ， 单靠某一种食物或者一些阶段的方式 ， 要么效果不明显 ， 要么容易反弹 ， 用什么泡水喝能减肥也是如此 ， 虽然荷叶／决明子／乌龙茶等等有消脂的作用 ， 但是如果平时的饮食习惯和生活习惯不改变 ， 喝再多不仅体重不减反增 ， 还会给身体带来不良的影响 。

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我们每天是需要充足的水分 ， 来增加身体的代谢 ， 为身体提供充足的水分 ， 但是 ， 如果饮水过量反而会增加肾脏的负担 ， 并且还会扰乱身体的电解质 ， 因此即便是要和一些茶饮也应该注意饮水量 ， 同时也要注意喝的时间 ， 最好不要一边吃饭一边喝 ， 容易导致消化不良 。

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想要快速减肥 ， 不用特殊的产品刮油 ， 主要健康饮食一段时间 ， 肠道中积存的这些油脂会慢慢排出体外 ， 除了足量饮水外 ， 要注意多吃蔬菜 ， 每天不少于500g ， 其中深色绿叶蔬菜占2/3 ， 水果适量吃 ， 不超过200-350g 。不吃油炸类以及高糖高脂类的食物 。控制主食的量 ， 不能多但是也不能少最好不得低于生重150g一天 ， 因为脂肪的分解时需要碳水化合物的参与的 ， 因此主食一定要吃 。另外坚持每天运动 ， 早睡早起 ， 那么一个月就能获得一个非常好的效果 。

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不要去轻信那些网络上的吃吃喝喝就能减肥的说法 。我一直在强调 ， 肥胖的唯一原因就是摄入的营养远远超过你消耗的能量 。无论你是中医上说的偏瘦体质还是偏胖体质 ， 只要你能做到每天的运动量 ， 就是消耗的能量超过每天摄入的营养能量 。你就一定会慢慢瘦下来 。
你说有些人怎么吃也不胖 ， 这是每个人的体质不同 ， 吸收有好有坏 。其实只要身体健康 ， 无病无灾 ， 何必一定去强求减肥呢？
每天保持一定的运动量 ， 每天保证自己的好心情 ， 每天都和朋友们聊天 。我相信一定会有好的结果的 。
都说人是水做的 。男人女人都一样 。人的身体里70%的水分 ， 所以每天的必做的事情就是喝水 。我的习惯是喝茶 ， 每天至少喝两次茶 ， 一次大概500毫升的水5-6壶吧 ， 朋友来了那至少10壶以上 ， 茶叶都要换好几次 。即使外出 ， 也是茶杯不离手的 。茶叶没有什么特定的 ， 手边有什么就喝什么？不讲究什么早晚区别 。有时间了就喝 ， 一个人的时候也喝 ， 小壶一泡 ， 小杯一斟 ， 不喝酒只喝茶 ， 一样很愉快 。再烦的心事 ， 喝茶的过程中也就慢慢去了 。
茶是好东西 ， 自古以来都有清肠胃的功能 ， 也能预防很多疾病 。关键是这是能够随时接触到的平民药！随手都能喝到 。
一阵一阵的 ， 多喝茶 ， 搭配每天的运动 。你是在不愿意出去跑步 ， 去健身房锻炼的话 。每天做几个俯卧撑总能做到吧？做不到？那就多伸伸懒腰 ， 这个可以吧？坐在椅子上不想起来？也行 ， 多做几组拉伸 ， 还是懒腰 ， 把身体绷紧了坚持住 ， 能坚持多久就坚持多久 。这个简单吧？

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