多走多看清油拌面，心态放宽吹牛不算，不比不攀顺其自然，天大无边自找麻烦 。
其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪 。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣 。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局 。
心情抑郁怎么办？
正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担 。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪 。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了 。
哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放 。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍 。
倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪 。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多 。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助 。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼 。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
压抑和浮躁好像不是一个层面的吧
如果长时间打不起精神，对任何事没有兴趣，高兴不起来，建议去医院做下心理测试，看看有没有抑郁的倾向
人是需要向外释放攻击的
心理学上的攻击不单单讲是打架（这是最原始的防御方式），也可以通过努力获取成功，挣更多钱，做更多的锻炼去释放自己的攻击，抑郁症患者就是因为把本该对外的攻击像内了，每天攻击自己，肯定不舒服啊
祝好
首先应该明白压抑和浮躁是心理问题的两个层面 。压抑是指一直高兴不起来，对任何事几乎都不感兴趣，没有激情，生活无意义 。原因主要是幼儿时期缺乏爱，经常受弃视，造成的心理问题，成年后周围的亲人沒有及时的关爱和滋养，心理一直不正常，严重时可能有自杀倾向 。浮躁是指安静不下耒，老是想入非非，情绪不稳定，工作.生活不踏实，失眠.发怒.报复.暴力倾向等 。原因也是儿童时期心理受到挤压，经常受外界的压迫而内心没完善所致，成年后生活环境又不太好，自己又不知道自已的问题，严重者易患焦虑症或精神分裂症 。
方法:找心理医生咨询，轻者经过一段时间心理疗瘉就正常了，重者时间较长，并且还吃药，中西药结合 。周围的亲人要给予关爱和温暖，生活.工作环境要轻松 。另外，自已可以坚持一些修行方法，静心.安神.疗养内心，慢慢地，内心就有了力量.踏实了，经过较长时间的修行，内心充满喜悦.慈悲，对外高尚.关爱他人，生活积极.幸福 。
说穿了，就是你现在过得太舒服，沒有压力，没有责任，沒有事业心，就是肤浅心，如果给你个家庭，，柴米油盐，妻子，孩子一大堆，包管能治你的所谓什么不想干，沒劲之类的唐废之心，醒醒吧，朋友，真是身在福中不知福 。

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