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5、复合维生素：复合维生素有一些特定的生理作用 ， 例如维生素A具有维持正常视力和皮肤健康的作用;维生素D能够帮助钙的吸收;孕早期补充维生素E可防止流产;维生素C能防止细胞组织免受氧化损伤 ， 提高准妈妈免疫力 。复合维生素在我妈平时吃的食物之中就有 ， 例如绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏等 。也可以在咨询医生意见后补充维生素片 。
补充时间：孕早期、孕中期
注意事项：每个人都需要维生素 ， 但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片 。如果孕妇饮食多样化、没有出现维生素缺乏的症状可以不补充复合维生素药片 。复合维生素怀孕期间不宜长期服用 ， 孕妇一般服用一个月就可起效 。
6、其他：准妈妈在孕期也可适当补充铁、镁、磷、锌等、蛋白质等营养素 。
孕期女性身体的营养需求大 ， 所以在饮食方面要非常注意各种营养物质的摄取和平衡 。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提 。
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