首先，你要克服心里障碍，摆脱这些负面的自我评价 。
然而，主动与别人交流，善于表达自己的意见和建议 。
刚开始可能会磕磕碰碰，觉得很不适应，但是这是一个过程，只有慢慢适应，才能善于改进，成长 。
别把自己的喜怒哀乐，轻易暴露在别人面前，别认为身边的人总是在盯着你看，这样会活得很累 。
人海茫茫，而每个人都有自已的事情要做，没有人得闲盯着你瞧 。
只有当你真正克服心理的障碍，才能在别人面前闪光，别人才会关注你 。
所以，请你相信自己！
差劲的是你自己的心灵，而不是你自己的能力 。
当你觉得你自己很差劲，你就会表现的很差劲 。这在心理学上叫做“自证预言” 。指的是我们会不自觉的按照已知的预言行事 。最终令预言发生 。

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回到你这个问题上，当你觉得自己很差劲，所以你就不肯表达与尝试，所以你的能力更得不到锻炼，所以你必然会差劲 。你以为是你自己能力不足才会差劲，其实就是因为你自己导致的能力不足，才会变成这样 。
【害怕与人主动交流，见面不知所措，总觉得自己很差劲，容易紧张，不敢开口，我该怎么办？】你需要克服这样的魔障，大胆的去突破自己，越是不敢开口越是要开口说些什么，这样你才会逐渐发展出与人交流的能力 。

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