苦丁茶属冬青科 ， 是明清时期传下来的一种茶 ， 有许多好处 ， 那么晚上可以喝苦丁茶吗？苦丁茶一天喝多少？
晚上可以喝苦丁茶吗
一般不建议饮用 。
苦丁茶是属于茶的一种 ， 茶有一定提神醒脑、利尿的功效 ， 一般情况下饮用不会有很大的问题 ， 但是晚上饮用的话 ， 容易对睡眠有所影响 ， 可能会出现失眠的症状 ， 可以选择在白天喝 ， 对身体有一定好处 。
苦丁茶一天喝多少
一般建议一天10-15g 。
苦丁茶有散风寒、清头目的功效 ， 饮用对身体有一定的帮助 ， 但是因为苦丁茶是属于寒性的 ， 过多的饮用容易增加体内的寒气 ， 对肠胃产生刺激 ， 可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状 ， 所以一般建议一天10-15g ， 一天2-3次 ， 一次4g左右 。
喝苦丁茶有什么副作用
脾胃虚弱
【晚上可以喝苦丁茶吗 苦丁茶一天喝多少】苦丁茶性寒 ， 如果长期饮用的话 ， 容易对肠胃产生刺激 ， 可能会导致脾胃功能受损 ， 出现大便溏薄、消化不良等脾胃虚弱症状 。
体质虚寒
苦丁茶性寒 ， 过多饮用会增加体内的虚寒之气 ， 可能会出现气血不足的现象 ， 表现为手脚冰冷 ， 脸色苍白等症状 。
风寒感冒
受到风寒感冒的人需要吃温热的东西 ， 而苦丁茶是性寒的 ， 容易对风寒的驱散有一定的阻碍 ， 加重风寒感冒的症状 。
哪些人适合喝苦丁茶
苦丁茶适合三高的人群饮用 。
苦丁茶的药用价值比较高 ， 具有降血压、降血脂、降血糖、清咽利喉等功效 ， 能在一定程度上调节机体代谢 ， 增强人体免疫功能 ， 对高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量有一定的降低作用 ， 从而对患有糖尿病、高血压、高血脂的三高人群有一定的帮助 。
苦丁和什么一起喝最好
苦丁枸杞茶
材料：苦丁4g、枸杞5g 。
做法：
1.将苦丁茶放入杯中 ， 加入适量的开水冲泡 。
2.10-20s后 ， 倒出茶水 ， 起到一个醒茶的功效 。
3.将枸杞倒入杯中 ， 加入已经醒好的茶叶 ， 再倒入适量的开水 。
4.盖上盖子焖5-10分钟左右即可 。

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