在职场，中午真的很累，本来午休时间就不是很长还要吃饭睡觉也不剩多少时间了 。

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对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的 。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡 。
但是这样真的好吗？其实这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足 。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡 。
很多人因为时间短而放弃午休，其实即使午睡时间被压缩到了10~15分钟，仍然能保留不少的健康好处，而且这种短午睡更容易让人迅速清醒过来，尽快投入工作 。

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午休还有睡姿问题，怎样才是正确午睡的睡姿呢?最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的 。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾 。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡 。
可能有时候你并不是很困，不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率 。就算我们只躺20分钟并且根本没睡着，你也会像睡了一觉一样，恢复体力 。

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【职场中的白领，怎么午休才是科学健康的？】其实养成好的午休习惯才是最重要的，要坚持午休养成习惯，这样才是最健康的哦，三天打鱼两天晒网是最不靠谱的 。

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