你好 ， 我是心理医生杨白劳 ， 有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题 ， 可以关注我私信我 ， 了解更多知识！
总是睡不着可能是由于精神压力过大所致 ， 很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快 ， 很容易造成精神压力过大 ， 从而引起精神紧张、夜晚难以入睡 。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不着的情况 ， 咖啡中所含的咖啡因会刺激交感神经 ， 引起情绪激动、精神振奋 ， 从而使人们难以入睡 。
晚上总是睡不着也可能是因为最近白天睡眠时间过长 ， 当人体得到足够的休息就不会感觉到困倦 ， 若白天补足了整天的睡眠时间 ， 晚上就会出现睡不着的情况 。另外 ， 一些情绪障碍、心理疾病或精神疾病也可能造成晚上睡不着的症状 ， 有些患者也可能是因为内分泌紊乱 ， 造成褪黑素减少 ， 导致晚上睡不着 。
1、焦虑：过度的焦虑 ， 心中有事情 ， 导致不能睡觉；
2、心情低落：如孤独、忧郁 ， 心情低落会反复地醒、睡不实；
3、过度劳累：过度疲劳反而引起睡不着；
4、生物节律紊乱：因为经常晚睡 ， 打破了生物节律所导致 。
【有人说晚上睡不着觉是心态不好，想的太多，也有人说是身体不好，为什么？】经常睡不好会严重危害身体健康 ， 长期以往会引起继发性疾病 ， 比如血压升高、血糖升高、身体变胖等 。出现了这种情况以后 ， 如果自行不能纠正 ， 要尽快寻求专业人士的帮助 ， 通过接受治疗 ， 调节睡眠节律 ， 失眠可以很快得到改善 。

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