宅在家都学会了什么体育项目，从网上学学健美操，在屋里走两圈，抻胳膊，踢腿等
这个春节宅家，大家都在想着法的进行适当体育活动 。
有过去会的，也有过去不会的而新学到的 。
所以我分两方面来说说 。

餐桌当球台，打乒乓 。
我是乒乓球作者，也是爱好者，两个孩子小时候学过半年多基本功，老婆最菜也能用直板捅两下 。家里球拍、球等齐全，所以我基本每天都会在餐桌上打会乒乓球 。小球台并不好打，但二十多天来，大家小球台技术都有不小进步 。

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哑铃操 。
【大家在家里宅着都学会了什么体育项目？】家里早就有，现在派上了用场 。每天会做几组，儿子也会做 。老婆呢，有肩周炎，她每天做一些四肢运动，但她不用哑铃，不过徒手也有效果 。
四平大马 。
这是我自己在做的一项运动 。类似于武术中的马步 。对气息、调节情绪也有作用 。如果你能多坚持，甚至能站出一身汗 。
平板支撑
这个不是新学的 。过去也是断断续续 。宅在家里，运动少，有时就会做几组 。每次时间不用太长，多作几组 。对体能也是有好处的 。
打坐
类似于道家与佛家子弟的打坐，打坐时，保持内心空明、安宁 。对调节情绪有大益处 。

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做一些锻炼身体的活动 。比如
谢邀参加回答，实话今年在外边儿因为我工作原因没有回去陪家人一起共度新年、而间接着出现了这场任何人都不想遇见的疫情突发事件 。可想而知对于我们任何人来说都是不可估量的人生突变的画风感觉…虽然经历了一场突如其来的人生考验而导致面对当下不同你我他的各自体会 。庆幸在与我们一起去感受这段艰辛里程的考验同时也体会到不同感动的人和事，及家人对于我们来说都是不可缺少的一部分…宅在家里只要一切平安一切听从安排就算是最好的安排选择了 。学会什么与否都是次要了保持健康乐观状态生活就是最大限度的满足 。
我一直在天河公园进行晨练，我归纳为“五练合一”即练功（太极拳和站桩）练气，练声，练心脏保健操和脑保健操（在《头条》上学的） 。最近禁足不能出门，在家只能简单的活动筋骨 。实在没事做就写写毛笔字 。总之人不能闲着 。
晴天早上起来跟儿子一起散步晒太阳，下雨在跟儿子在家里练跆拳 。
跳绳
这么说吧，宅在家，即锻炼了腰的灵活性，又觉得很空虚，这种日子还不知道要持续多久，有点害怕[捂脸][捂脸][捂脸]
我在家学会了，健身球这项运动，健身球老臊皆宜，是一项由内而外的运动，疏通经络，调畅气血，锻炼指力，提高自身免疫力！
家里只能做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑 。可以下楼陪儿子打会羽毛球[酷拽]

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