我是顺产转剖腹产，过程就不叙述了，除了痛没别的了，剖腹产头一个月还是要注重休息，因为伤口没长好，但是吃的方面要注意，不能一直吃大荤，荤素搭配，少食多餐，这个很重要，后期伤口长好了，可以适当的做些运动，但是也不能剧烈运动，就可以在网上学学恢复的一些有氧 。束腹带一定要用，一定要，切记切记！
1.控制热量与脂肪 。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物 。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉） 。
2.饮食要以清淡为主 。饮食清淡对女性是有好处的 。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利 。
3.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥 。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤 。
4.饮食要有规律 。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上 。

5.热量负平衡 。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量 。
怀孕生宝宝都是每个女人都要经历的事情，而产后可能会出现各种产后情况 。产后的恢复意识女人非常关心的一个问题 。那么，产后瘦的慢什么原因？产后瘦的慢其中的原因主要有以下三点
1、孕产激素迟迟降不下来
2、产后减肥返弹问题居高
3、产后减肥方法不正确，再怎么努力，也是白费力气
饭后十分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持十五分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来 。
产后要想瘦的快，可以进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量 。饮食上可以吃一些苹果，苹果含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收，而且吃苹果有非常好的饱腹感，可以降低其他热量的摄入 。坐月子期间也可以进行瑜伽减肥，可以恢复产后体型 。产后最明显的肥胖部位就是腹部，肌肉弹性降低，可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪 。
要控制好饮食，尽量减少高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜 。如果到正规的理疗垫通过针灸拔罐的方式来进行减肥瘦身，注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，产后2周后就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动进行锻炼 。
【猫小帅识字】是一款以冒险故事阅读来带动4~8岁小朋友学习汉字的软件 。冒险故事好多哦，可培养小朋友的初期阅读能力呢 。更多早教育儿资讯，有相关方面的问题请关注“4399小评菓快乐育儿” 。
感谢邀请 。产后身材恢复的确是每个新手宝妈需要面临的问题 。每个女人都想做辣妈，不想自己一结婚生完小孩变成臃肿的大妈 。但是随着孕期体内激素的变化，如果不积极进行调理，产后肥胖人群越来越多 。作为一个过来人，我觉得要想达到减掉50斤的体重，这需要付出很多的精力和时间，需要很大的耐力和毅力 。
1.科学的产后饮食 。一方面要保证母乳的营养和自己的健康，又要达到健身减脂的要求 。最好有科学营养师给出每日饮食菜谱，科学的吃 。
2.合理的运动减脂 。产后宝妈身体都比较虚弱，需要好好调理 。激烈的大幅度运动不太适合 。我们这时候需要专业健身教练根据每个人的体质，给出相应的运动方案 。最好以瑜伽，跳舞柔和有氧运动为主 。
3.健康积极心态 。心态很重要，不论胖瘦，自信最关键 。
你好，我是Max7Day形体管理团队的大G！
虽然我是一枚男士，但同时也是两个孩子的父亲，同时也是帮爱人从产前130多斤，用了8个月的时间让其体重恢复到99斤的教练，身兼多职，那么我就说说我的个人见解，希望对你有所帮助！

• 机械硬盘数据恢复要多少钱呢,硬盘维修数据恢复多少钱
• 淘宝号被商家降权了还能恢复吗？是为何？
• 如何看待6月5日起，国内航线恢复征收燃油附加费？
• 社保暂停后如何恢复
• 上海迪士尼明天起恢复开放，你会去玩吗？
• 剖宫产术后护理措施 剖宫产护理问题
• 剖腹产月子里便秘怎么办？剖腹产该如何坐月子？
• 耳鸣有什么方法可以快速恢复？
• 速卖通改价格降权多久能恢复？如何恢复？
• 剖腹产40天同房的后果 剖腹产后多久可以同房了