说到月经不调是很多的女性朋友要面临的一个问题 ， 月经不调主要的表现就是月经周期或者是出血量出现了异常 ， 伴随着月经前或者是月经期有腹痛 。在现实生活当中 ， 很多的女性朋友都出现了不同程度的月经不调 ， 那么月经不调吃什么好呢？接下来我们推荐5类常见的食物吃吃更健康 。

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月经不调 ， 吃什么好?
1、出现月经不调症状 ， 可以进食乌鸡肉 。乌鸡肉是常见的肉类食物 ， 具有补虚劳 ， 滋补气血的作用 ， 是滋补身体的最佳食物 。如果女性出现了月经不调 ， 可以用乌鸡肉来炖汤 ， 加上龙眼 ， 枸杞 ， 红枣等食物 ， 帮助调理身体虚弱 ， 补充营养物质 。
2、月经不调可以进食茄子 ， 茄子是常见的蔬菜 ， 具有通络散瘀 ， 消肿止痛 ， 清热活血的功效 。如果女性月经期间经常痛经 ， 或者经血较多 ， 可以适当进食茄子来调理 。
3、月经不调的人可以进食莲藕 ， 莲藕含有丰富的维生素K 。这种物质能够帮助止血 ， 收缩血管 ， 对于月经出血量增多的人十分适合 。另外 ， 莲藕还含有单宁酸 ， 维生素C以及食物纤维 ， 对身体有较好的补益作用 ， 适合月经不调 ， 经期提前且量多的人进食 。
4、月经不调的人适合进食羊肉 ， 羊肉性热味甘 ， 对肾脏有补益作用 ， 能够开胃健脾 ， 温补气血 ， 对于气血虚弱 ， 腹痛畏寒症状有改善作用 。月经不调的女性进食之后能够帮助改善 ， 还可以治疗肾虚腰疼 。
【月经不调吃什么调理最有效 月经不调吃什么调理】5、月经不调适合进食银耳 ， 银耳具有润肺滋阴 ， 润肠通便 ， 活血补肾的效果 ， 适合月经不调 ， 体质虚弱 ， 神经衰弱 ， 眼底出血 ， 大便秘结的人进食 。
上文中很详细的介绍了 ， 对于月经不调的朋友来说 ， 应该吃什么食物更好 ， 并且文中所提供的这5种食物都是我们在日常生活当中比较常见的 ， 而且价格也不是特别贵 。通过今天的学习希望有月经不调困扰的朋友 ， 能够按照文中所说的去做 ， 尽量多吃一些文中提到的食物 ， 改善自己月经不调的状况 。

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