社交恐惧症，是一种不善于甚至是惧怕与人交往沟通的心理症状 。具体表现在，不愿参加聚会，不知道如何与人交流，许多自己的事情因为不敢去交往从而错过机会 。
见到人会故意的躲避，不是害怕，而是不知道如何交流，产生的一种内心恐惧 。内心因为自己的一些不足或者缺点，而产生的一种自卑感，不敢在众人面前讲话，仿佛众人都在看着自己的缺点 。一种对自身的缺点无限的放大 。
你好，我是实践心理学派平易 。
让我这个曾经有严重的社交恐惧的过来人，用我曾经的亲身体会来回答这个问题吧 。
我在20多年前，曾经由自卑发展为严重的社交恐惧 。
有社交恐惧的人，首先是在社交场合当中会体验到紧张、焦虑、压抑、甚至恐惧的感觉，特别在意他人的关注，他人的评价和态度 。
其次，在与人交往的时候，社交恐惧者的注意力往往不是放在交流本身上 。比如，主要精力不是放在倾听对方说话的内容以及理解对方所表达的意思，然后根据对方所表达的意思进行思考并组织自己回应对方的语言 。
而是把更多的注意力放在：
1、自己紧张的表现上，比如自己有没有脸红、出汗，有没有对视的恐惧，有没有浑身不自在？表情不自然等等；
2、同时会关注对方的表情态度和反应，想从对方的眼神、表情、态度和反应等蛛丝马迹当中解读出来，对方是否发现了自己的各种紧张的表现，如果发现了，对方会不会觉得我很没自信，或者是很怪异，甚至是觉得自己不正常 。
3、由于担心对方把自己的心里看穿，所以社交恐惧者，还会刻意的克制自己的紧张，掩饰自己的紧张 。
由于把过多的注意力放在自己的表现和他人的反馈上，导致有可能耳朵听到了对方的话，但并没有走心，于是没有听明白对方是什么意思，导致不能正确的回应对方，结果担心对方发现自己根本没有用心在听他说话，显得自己不真诚，不尊重对方 。这又更增加了内心的焦虑和恐慌，使社交中的紧张焦虑情绪进一步加强 。而这种紧张焦虑的情绪被自我感知到，会更加担心被别人发现被、看穿 。于是，社交恐惧者在与别人互动当中，就陷入了一种恶性循环 。
所以，社交恐惧者在社交当中，由于精力和能量的巨大支出，会感觉在与人交往的时候除了紧张焦虑，还会感到非常辛苦非常的累 。
以上我分析的就是社交恐惧者在社交场合当中，内心的体验和心理过程 。
谢谢！
- 和别人打招呼都觉得是一件很累的事情 。宁可绕到 。也不想让自己太费劲 。
没有人的时候，才是最放松的时候 。
上学的时候 。一定会早点坐在教室中 。别人都做好了 。冒着别人目光进入教室如同冒着敌人的枪林弹雨一样 。
非常希望自己是一个透明的人 。大家都看不到自己的 。
别说上讲台发言 。就是老师点名站起来说话 。都是很折磨自己的事情 。
容易脸红最为可怕的是灼热的红脸好像更加能够引起别人瞩目一样 。更令自己紧张 。很希望大家都像假面舞会一样 。都带着面罩活着 。
万事不求人 。怕欠别人的人情 。也无法张嘴提要求 。连谢谢两字说出来都吃力 。
感觉自己的一举一动都被人注意着 。
如果在路上摔倒 。只要能站起来一定会尽快的站立起来 。根本不可能躺在地上讹人 。碰瓷啥的 。
如果被人扒光游街 。一定会自杀 。
如果向户外锻炼 。要么起的很早 。要么就是在夜深人静的时候 。
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