经常失眠整夜睡不着怎么办？ _经验常识

有可能会像你说的那样，一下子就去西天去享福了。可是你肯定还不想去，那末怎么办？那就要积极的寻求大夫的帮助，赶紧的去医院看病才是正确的，有病乱求医嘛，或许会碰到一个高人或者医术高超的大夫，会将你常年整夜整夜睡不着病给去了昵？你说是吧。
找根源，如果是身体有病引起要找医生，如果是情感问题要靠自已慢慢看开，提高自已强大的心里素质，使自已变得越来越坚强，让心情愉快对生活充满希望，就会吃得香睡得好了。
如果长期整夜失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可以出现头痛头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，乏力的一些症状。长期睡眠不足，当然有可能会引起猝死。
建议平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，尽量放空自我，少钻牛角尖。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或玩手机，
看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
心里装事太多，庒力大，放下，放下就轻松了。如何放下，信佛，看佛书念佛经，心里真正放下之后就睡着了。
赶快找医生诊治。
【经常失眠整夜睡不着怎么办？】现在人们因为工作压力大等等原因，失眠的人群越来越多，有的甚至彻夜难眠，或者噩梦连连，这都是睡眠质量不好的表现！
根据中医知识，失眠的病位主在心，因心主神明，神安则寐，神不安则不寐！
但实际上我们在临床中发现失眠与脾（胃）、肝（胆）、肾诸脏器亦密切相关。脾胃乃气血之源，气血由水谷之精微所化，上奉于心，则心得所养；收藏于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息；调节有度，化而为精，内藏于肾，肾精上承于心，心气下交于肾，则神志安宁。
中医认为阳气入阴而寐，阳气出阴则醒，失眠总的病理变化是由各种原因导致阳盛阴衰，阴阳失调，心神扰动。
若暴怒、思虑、忧郁、劳倦诸因素伤及诸脏器，精血内耗，彼此相互影响，每多形成顽固性失眠，所以失眠之证虚者尤多。
那么失眠应该怎么办呢？中医治疗失眠，重点在于引阳入阴，水火既济，临床上可以服用中药，也可以采用针灸治疗，我平时取穴重在三阴经和三阳经…
但是，并不是所有的失眠都是这个原因，还有很多种原因都能引起失眠，针对这些情况，我们只需要针对其不同原因，处理相应症状就行了，皮肤瘙痒的止痒，咳嗽的止咳，怕冷的温阳等等…把这些症状处理完了自然失眠这就好了！
常年整夜失眠，该去医院看看了[酷拽]
很重要一点，睡前半小时不要玩手机（如果这点做不到就不用往下看了）！枕边放一本书，很沉闷的那种，比如《百年孤独》，或者数学类百科，比如《数学大世界》之类的！催眠效果堪比西药！
长期失眠怎么办？
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缓解失眠的小方法：烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

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