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1、年轻人脱发人群增多

以往脱发人群大部分是在中年以上 ， 但是随着现代年轻人熬夜、加班、烫染头发的增多 ， 脱发几率也就上升了 。
2、精神压力大
在这个快速发展的社会 ， 很多人面对生活、学习和工作 ， 都会有较大的精神压力 ， 这也是引起脱发的常见原因 。精神压力较大时容易导致人体的神经系统紊乱 ， 使毛细血管收缩 ， 毛囊得不到营养物质 ， 最终引起脱发 。
3、经常烫发、染发
染发剂中含有大量的化学物质 ， 会残留在头皮和头发上 ， 损坏毛囊 ， 头发长期得不到好的滋养 ， 引起毛囊坏死 ， 从而间接的引起了脱发；另外 ， 烫发时太高的温度也会对头发造成直接的伤害 ， 使头发变得干枯脆弱 ， 一梳头就会大量掉发 。
4、头皮清洁不到位
洗头时不仅是将头发的灰尘洗掉 ， 也要注意头皮的清洁 。头皮清洁不到位的话 ， 容易造成毛囊堵塞 ， 使营养物质无法输送到头发中去 ， 时间一长 ， 就会出现脱发的现象 。

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5、经常熬夜
熬夜会导致植物神经紊乱 ， 使头皮的毛细血管收缩 ， 毛囊的供血量减少；且熬夜会导致内分泌失调 ， 造成头皮的油脂分泌旺盛 ， 引起毛囊堵塞；两者都会导致毛囊营养不足 ， 从而引起脱发 。
6. 过度肥胖与过度节食
太胖也不好 ， 太瘦也不好 ， 如果人体过度肥胖 ， 大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物 ， 堵塞毛囊导致脱发 。过瘦也不好 ， 现在很多人为了追求瘦进行节食 ， 每天只吃一点蔬菜水果 ， 无法满足身体所需的能量 ， 会导致营养不均衡 ， 久而久之就会造成头发营养不良 ， 从而引起脱发 。
7、遗传性脱发
遗传性脱发男女都有可能会出现 ， 但一般情况下 ， 男性呈显性遗传的较多 ， 女性呈隐性遗传的较多 。

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因此在日常 ， 我们可以怎样预防和缓解脱发呢？

1、调整心态
平时应调整心态 ， 注意休息 ， 经常去做一些让自己精神放松的动作 ， 如散步、深呼吸等 ， 也要经常保持良好的心态 ， 去做一些开心的事情 ， 这些都有利于头发的生长 。
2、睡眠充足
如果睡眠质量不好 ， 容易造成出现脱发的问题 ， 平时就要注意多休息 ， 按时睡觉 ， 不熬夜 ， 提高睡眠质量 ， 有利于改善脱发的情况 。
3、补充营养
饮食上要注意营养均衡 ， 平时不要吃一些辛辣、肥甘厚味等刺激性食物 ， 要多吃一些水果蔬菜 ， 提高自身的免疫力和维生素 ， 在日常膳食中 ， 可以增加些高蛋白类的食物 ， 如牛肉、鱼、大豆、虾、核桃以及杏仁等 ， 都对预防脱发有不错的效果 。
4、梳头问题
可以选择木梳经常梳头 ， 这类梳子对头皮起到按摩的作用 ， 增加头皮的血液供应 ， 促进毛囊的活性和毛发的生长 。选择温和不刺激的洗发水 ， 避免频繁的染烫头发 。

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