学生失眠是经常会有的现象,引起学生失眠的原因有很多,主要来自于焦虑不安的情绪 ， 比如学习中的不顺心 ， 担心考试不过关等 ， 学习压力过大 ， 课业负担过重等 。失眠的治疗 ， 主要靠心理调节 ， 以及环境的改善 ， 一些细节问题的注意等等 。

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首先 ， 要养成良好的作息习惯 ， 这是非常关键的 ， 让生物钟来调节你的睡眠 ， 到时间就睡 ， 睡前不要想太多 ， 不要看电视 ， 思想要放松 ， 把一天该做的事情都做完 ， 不留下心理顾虑 。

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其次 ， 饮食要注意 ， 睡前不要吃太饱 ， 也不要饿着肚子 。俗话说胃不和则卧不安 。可以吃点葵花籽 ， 大枣 ， 牛奶等 。
再次 ， 要养成睡前热水洗脚的习惯 ， 有利于良好的睡眠 。卧室里光线要柔和 ， 不要过亮 ， 环境温度要适宜 ， 不要过冷过热 。

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如果失眠非常严重 ， 可以找专业的心理咨询师来做一个心理咨询 ， 深挖学生内心世界的问题 ， 及时调节心态 。
我是享育 ， 专业医生团队为您解答育儿问题 。
失眠在我们身边时有发生 ， 虽然失眠并不是什么严重的病症 ， 不过如果长时间处于失眠状态 ， 那可要注意了 。只有良好的睡眠 ， 第二天才能有充足的精力去学习生活 ， 那么作为学生应该如何克服失眠呢?
喝纯牛奶！纯牛奶！纯牛奶！冬天的话可以用热水热一下 。完全不用担心长胖 。
睡前可以听舒缓的乐曲 。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音 ， 海鸥的叫声--它能使你很放松 。
泡个香精油澡或者海盐澡或热水脚 。水温不要超过37摄氏度 ， 泡10--15分钟即可 ， 然后马上进被窝 。
想要克服失眠的首要做法是先要弄清楚是什么原因导致我们失眠的 ， 这样才能对症下药 ， 尽快解决失眠带来的困扰 。建议每天有规律的生活 ， 按时吃饭按时睡觉等等 ， 告别失眠 。
切记不要为了学习而丢了健康 。
把手机收了 ， 给他一本英语书背单词 ， 十分钟就睡着了
高兴过分和太生气都引起失眠 ， 睡前要放松情绪 ， 不要想那事 ， 慢慢就会入睡 ， 
平血神经衰弱 ， 平时吃点大枣黑桃银耳粥
建议到医院看看 ， 会不会脑神经衰弱 。如果身体无病 ， 功课做完适当进行体育锻炼 ， 睡前不吃东西 ， 温水泡脚 ， 不看惊悚电视电影 。
【学生常常失眠该怎么办？】寻找原因 ， 如果压力大 ， 要疏导 ， 不要过于愁于学业 ， 懂得更适合的学习方式 。如果生理原因 ， 要多运动 ， 调整状态 ， 恢复健康生活方式 。个人观点 。

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