怎样能有效的不需要动手术瘦咬肌？ _经验常识

肉毒素注射最有效，此外，得少运动，改掉嚼口香糖等不良习惯。
打肉毒素，我打过很多次！但是只要你不打过段时间咬肌还是会变大！要想永久性的去除咬肌只有手术！但是风险太大！
虽然手术瘦咬肌很快，但是手术有风险也会有副作用，所以个人也是不建议去手术瘦咬肌的，想要瘦还可以按摩咬肌：轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌，不过按摩瘦脸非常缓慢，快速瘦咬肌最好还是要多嚼嚼佳颜果，果子里富含瘦咬肌的钾元素，并且在咀嚼中就能渗透面部软化咬肌，这样瘦咬肌更快速更专业的。如果题主你是咬肌问题的话是可以试试看的。
物理疗法
咬肌主要是因为长期咀嚼较硬食物导致的，想要瘦咬肌，首先就要拒绝口香糖、坚果等一些难嚼的食物了；
钾元素对减小咬肌很有用，佳颜果从各类水果中提取了大量钾元素，还有荷叶、青梅等有利于瘦脸的植物成分，每天嚼上一颗，能快速软化咬肌，达到想要的瘦脸效果；
热毛巾热敷：用热毛巾敷脸，能够减轻脸部的肌肉以协助脸部放松，加上一些脸部运动的话瘦脸的作用会非常好。通常可以每5分钟替换一次毛巾，最佳替换运用。每次热敷时刻15-20分钟。
运动瘦脸一定要有耐心，脸胖比身材胖更难除掉，需要你花更多的时间和耐心去完成，想瘦脸一定要能坚持。
（1）尽量将嘴张大，做出“啊”的口型，保持十分钟，之后可闭上嘴放松肌肉，重复3-6次，锻炼部位为面颊和下巴处的肌肉。
（2）做出吹口哨的口型，嘴唇轻轻撅起，吹气使双颊膨胀，坚持5秒，然后放松，重复3次。通过锻炼脸颊的肌肉，可以保持面部的紧致。
（3）学会释放压力，改掉一紧张或一激动就不自觉咬紧牙关的习惯。虽说这个不算坏习惯，但日积月累之中，也会让咬肌增大。而学会缓解压力，对身心健康都有好处。
以上不代表任何观点和言论，仅供参考和学习，谢谢！
谢邀。
咬肌大很大一部分原因都是因为喜欢嚼口香糖或者槟榔这一类的食物，因为经常用到咬肌，所以会比较发达，这样就直接导致了脸变大，见效最快的方法就是打瘦脸针，但是风险较大，所以推荐下面几种方法，看看对您有没有作用。
1.握拳按压
手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。知道感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。（可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样）。

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2.排毒按摩
擦上一点按摩霜或者精油，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

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PS：精油最好选择有滋润度的，这样可以在按摩中减少摩擦。
另外，将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
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