第一 ， 冬天适合减肥 ， 一年四季什么时候都可以减肥 ， 减肥与季节、气候、温度都没有关系 。
第二 ， 出汗的多少与能量的消耗没有关系 ， 自然与脂肪燃烧无关 。
为什么呢？咱一个一个来说 。
【冬天适合减脂吗是不是出汗多就表示脂肪燃烧多？】首先 ， 无论是饮食减肥还是运动减肥 ， 或者是饮食+运动减肥 ， 亦或是其它任何方式减肥 ， 与你的饮食习惯有关；与你所摄入的热量和消耗的热能有关；与你的运动方式和运动量也会有关系；但与季节、气候、温度无关 。季节、气候、温度的变化可能会影响到室外运动的出行 ， 例如冬天冷不想起床、外出等 。但那是自己是否愿意坚持的问题 ， 与脂肪的转化没有关系 。
第二个问题：出汗多少与季节、气候、气温、体温有关；与身体的活动量也有关系 。但是 ， 无论是什么情况下出汗 ， 所消耗的是体内的水份 ， 而不是能量 。当环境温度超过体温；当身体在运动或活动时；当身体感染发烧时 ， 机体就会通过代谢把体内储存的过热的水份通过皮肤排出体外 ， 以降低体内温度 。即使体内的水份消耗严重、出现脱水 ， 脂肪也无法转化为水 。脂肪的燃烧靠的能量的消耗 。体内多余的脂肪 ， 只有在你所摄入的能量低于你所消耗的能量时 ， 才会燃烧转化为热能而被消耗掉 。体内能量的来源依次为糖类、脂肪和蛋白质 。水构不成能量 ， 也无法转化为能量 ， 所以出汗的多少与脂肪燃烧(即减肥)没有任何关系 。
其实 ， 减肥的原理很简单：只要你调整好饮食 ， 减少糖类和脂肪的摄入 ， 适当增加蛋白质的的摄入量 ， 保持每天40分钟以上的有氧运动 。只要你摄入的热量低于你所消耗的热量 ， 体内的多余的脂肪必然就会被然烧转化为热能 ， 去补充你所多消耗的热量 ， 脂肪自然而然就逐渐减少了 。
不是 ， 是消耗越多脂肪消耗越多 ， 跟出汗多少无关！

• 黄色外套配什么裤子好看？
• 长得有一点像娃娃脸的男生适合什么发型？
• 适合情侣之间套路笑话 逗情侣的笑话大全
• 有哪些日本动漫适合女生看？
• 六一儿童节幼师适合唱什么歌？
• 冬天有什么值得推荐的男士衬衫？
• 什么健身动作减脂效果最好？
• 最适合发圈祝女儿生日的短句 女儿过生日怎么发朋友圈的文案
• 适合女生的高收入工作有哪些 高薪前景好的工作
• 男大专学什么专业以后工资高