饭后能否吃水果饭前吃水果好吗

水果蔬菜是都是生活中缺一不可的食物，今天就跟大家来说说水果，有的人对水果的看法是，说饭前吃水果比较好，这样有助于身体对水果的消化吸收，还有的人说，在饭后吃水果比较好，这样可以最大程度的吸收水果中的营养物质。

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不管你是哪种看法，吃水果都是一件非常好的事，尤其是水果的营养价值很高，其中含有多种维生素、纤维素、多种矿物质、花青素、多酚类物质、黄酮类物质等，都是人体所需的重要成分。
对于吃水果这件事，确实是需要大家考虑的，那饭前吃水果好，还是饭后吃水果好呢？

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首先，我们先来看下饭前吃水果，水果的种类有很多，不同的水果口感上也是有十分大的差别，就比如有的水果吃起来很甜，有的水果吃起来很酸，还有的水果吃起来是酸甜的。
如果在饭前吃的话，不仅可以促进一些食欲，还可以在一定程度上去增强我们机体的饱腹感，尤其是膳食纤维含量十分丰富的水果，如苹果、山楂等，能够起到减少用餐量的作用，对于想要减肥的人群以及控制血糖的人群是有一定好处的。

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再来看下饭后吃水果这件事，大部分人在饭后吃水果，觉得这样做可以消化消化刚吃进去的食物，能够起到很好的助消化作用，或者是喝酸奶。
实际上，不管是饭后吃水果，还是饭后喝酸奶，对于肠胃的消化都是起不到什么作用的，因为水果当中以及酸奶当中都含有能量，在你吃饱的前提下，又吃了水果，那么反而是一种越吃越饱的状态。

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再加上，你要是吃的还是一些热量比较高的水果，如香蕉、牛油果、榴莲等，这些更是相当于咱们平时吃的米饭面点，毫不疑问的是增加了不少的能量，甚至是还有可能会增加你变胖的概率，相信这是很多人都不希望的一件事。
因此，建议大家要吃水果的话，最好在饭前的时候食用，或者还有个时间点比较适合大家，那就是在加餐的时候食用，也就是在早餐以及中餐之间、晚餐以及中餐之间。

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【饭后能否吃水果饭前吃水果好吗】大概是9-10点、3-4点，在这个阶段食用水果的话，不仅可以减少一些我们机体的饥饿感，同时，机体还能够更好的吸收水果中的营养物质，对于身体健康就是十分有益处的了，才是人们真正想要达到的目的。

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