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【芒果的好处和营养价值 芒果的好处与功效】芒果好吃作用多却不能乱吃 ， 吃芒果有1大禁忌 ， 有很多不人不清楚
【芒果的功效与作用】
1、保护视力
芒果含有大量维生素A ， 同时含有维生素A原——胡萝卜素 ， 而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分 ， 它能促进润滑黏液的分泌 ， 所以常食用芒果有益于视力 ， 还能润泽肌肤 。

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2、增强免疫力
芒果营养十分丰富 ， 富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等 ， 其中维生素c含量高达56.4毫克/100g ， 被誉为“热带水果之王” ， 食用芒果能够补充人体所需营养素 ， 增强机体抗病能力 。
3、抗衰老
芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力 ， 能够激发细胞活力 ， 延缓细胞衰老 ， 有助于保持肌肤富有弹性 ， 防止产生皱纹 。

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4、美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E ， 可以清除细胞自由基 ， 同时具有较好的清血管能力 ， 能够有效防止色素沉着 ， 是女性朋友的美容佳果 。
【芒果的食用禁忌】
芒果含糖量很高 ， 一次食用过量 ， 糖分进入体内无法分解吸收 ， 则会引起上火 。另有病例显示 ， 过量食用芒果还可能引发肾病 。
你喜欢吃芒果吗？
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