现在平常人觉得离开了手机就像狼群一种东西一样，所以平时为了能够养成好的护眼方式，应该尽量减少玩手机的次数，平时也不要在公交车上地铁站上低头玩手机，这样会，影响自己的生理健康，为了让自己更加安全，平时应该，多吃一些水果进行护眼，那么，手机党吃哪些水果可护眼睛？

文章插图
保护眼睛吃什么好
1、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
3、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分即花青素 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视 。
6、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关 。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
【吃啥水果对眼睛好 什么水果可以护眼明目】平时为了能让自己防止一些眼疾病的发生，应该注意自己的用眼卫生，平时注意营养均衡，多吃一些护眼的食品将对我们眼睛非常有好处 。平时可以多吃一些胡萝卜泥，胡萝卜中含有丰富的维生素a，可以，达到治疗眼睛各种疾病的效果，平时也可以多吃一些香蕉，因为香蕉也能够达到护眼的效果 。

• 先铺木地板好还是先装衣柜？了解后才知道，幸好我家装对了！
• 屋外的窗 大厅窗对窗好不好
• 纹眉有哪些风水忌讳 纹眉对风水面相好吗
• 一生死对头是什么生肖 十二生肖里谁是死对头呢
• 情侣间很甜很撩的对话 情侣甜蜜简短对话
• 想对自己说的话励志 对自己说的话短句励志
• 属兔男婚后嫌弃老婆 属兔男对小三有感情吗
• 连花清瘟胶囊能预防德尔塔病毒吗 连花清瘟对德尔塔有效吗?
• 猫和老鼠新版 猫和老鼠老鼠的麻烦
• 婴幼儿早教内容 婴幼儿早教包括哪些内容