常吃火龙果5大好处 常吃火龙果5大好处和坏处要说起这个火龙果， 这也是超级的好吃了， 一年四季市场上都是有卖的， 经常吃火龙果皮肤会不会变好呢？

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常吃火龙果5大好处：
1、火龙果里面是有花青素的， 红心的火龙果要比白心的火龙果含量更加的高 。 花青素的抗氧化作用是非常的好的， 是能够美容养颜的， 还能够提升身体的免疫能力 。
2、火龙果是可以保护胃部的， 因为它里面的植物性蛋白质含量是很丰富的 。 这种物质进入到人的身体之后， 是可以和重金属结合在一起的， 然后排出体外， 这样就有排毒的效果了 。 植物性蛋白对胃壁是有一定保护作用的 。
【常吃火龙果5大好处 常吃火龙果5大好处和坏处】3、火龙果还适合减肥的人， 因为它里面的膳食纤维含量是很丰富的， 这类纤维进入到我们的身体之后， 遇水是可以膨胀很多倍的， 会让人有饱腹感， 会让人不会感觉到饥饿， 减肥效果是非常不错的 。
4、火龙果里面的维生素C含量也是很丰富的， 这种物质是可以美白的 。 而且维生素c是可以消除自由基的， 会让皮肤变得白皙有光泽的 。
5、火龙果里面是有黑色的籽的， 这些籽进入到人体之后， 是能够有效的促进肠胃的消化的， 对于便秘的人来说， 火龙果是有很好的改善效果的 。

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经常吃火龙果皮肤会不会变好：
经常吃火龙果对人的皮肤是有好处的 。
火龙果里面的维生素种类是有很多种的， 常见的有维生素B、维生素c等， 这些物质是可以美白肌肤的， 还能够预防多种皮肤病 。 而且火龙果还有很好的排毒作用， 是能够改善肤质的 。
火龙果里面的膳食纤维含量是比较高的， 这些物质是可以促进肠道蠕动的， 能够提升人的新陈代谢能力， 是可以帮助身体排出宿便的， 以达到预防便秘的作用 。 经常吃火龙果， 是可以预防便秘的 。

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