1、准备适量的生蚝 ， 用刷子刷洗干净 ， 找一个锋利的工具 ， 挨个撬开 ， 放到蒸锅上 ， 再简单调一个蒜蓉汁 ， 把蒜蓉辣辣酱依次放到生蚝上面 ， 大火蒸6-8分钟左右 。
2、等时间到了 ， 关火焖2分钟 ， 即可开吃 ， 浓浓的蒜香味 ， 令人食欲大开 ， 生蚝不仅肉鲜味美 ， 而且营养丰富 ， 价值很高 ， 有生蚝自然的鲜甜味 ， 一口一块肉 ， 饱满多汁 。
除了瘦肉丝、猪肝和生蚝之外 ， 苹果、豆类、坚果、海鱼也含有一定数量的锌元素 ， 天然的锌元素富含在形形色色的食物中 ， 在平常的生活中 ， 应该注意饮食均衡 ， 不应该挑食 ， 尤其是小孩子们 。
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