9、饮食搭配选择标准：少糖、低盐、低植物油脂、高纤维(三高一低)
10、烹饪方法：少煎、炒、炸 。多水焯、清蒸的、香烤、卤菜、拌凉菜 。
11、减肥瘦身三步现行政策，不吃零食、不吃夜宵、不喝含糖饮料 。
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