干贝煲粥有什么作用 _如何

1、干贝煲粥有什么作用1、促进大脑发育
干贝中含有丰富的牛磺酸，这种化合物是促进大脑发育的重要物质，其能够明显促进神经系统的生长发育和神经细胞的增殖和分化，对于婴幼儿来说具有很高的食用价值。常见的促进大脑发育食物：核桃、葵花籽、鱼类、鸡蛋等。
2、促进身体发育
【干贝煲粥有什么作用】干贝中的维生素B2含量非常丰富，这种维生素能够促进细胞的发育和再生，同时还能够促使皮肤、毛发等的生长，因此，干贝粥能够帮助促进身体的发育，非常适合青少年儿童食用。常见的促进身体发育食物：蓝莓、番石榴、芝麻、鸡肉、禽蛋类等。
3、促进骨骼生长
干贝中的钙、锌等微量元素是骨骼生长发育过程中非常重要的营养物质，所以经常食用干贝粥能够促进人体骨骼的生长发育，适宜处于发育阶段的青少年等人群。常见的促进骨骼生长食物：奶制品、牛肉、豆类、菠菜等。
2、煲粥有什么技巧煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开这样熬起粥来节省时间；搅动时会顺著一个方向转熬出的粥酥，口感好；开水下锅，比冷水熬粥更省时间；火候，先用大火煮开，再转小火熬煮约 30 分钟；搅拌，让米粒颗颗饱，开水下锅时搅几下，盖上锅盖，至文火熬 20 分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止；放油，粥改文火後约 10 分钟时点入少许色拉油，不光成品粥色泽鲜亮，入口也别样鲜滑。底料分煮，最后再放一块熬煮片刻，且绝不超过10 分钟，这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。
3、黄鳝枸杞煲粥有什么营养1、黄鳝中含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高百分之20 。故食用黄鳝有补脑健身的功效；
2、糖尿病患者理想食品黄鳝所含的特种物质“鳝鱼素”，能降血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品；
3、枸杞可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢；
4、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目。

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